56-й день!
После вчерашнего отдыха трудно было себя заставить делать тренировку, хотелось ещё отдохнуть! С одной стороны, день отдыха очень нужен для восстановления и набора сил, с другой стороны, этот день отдыха уж очень подрывает мотивацию!
Сегодня сделано: 6*7/10а/12/12/10*2
Вроде как физически и психологически готов к 7-и кругам!
Всем удачи и ждём завтра!

Сегодня день отдыха!

54-й день!
После вчерашней продвинутой тренировки думал, что сегодня 100% сделаю день отдыха. Но всё-таки решил и сегодня сделать
6*7/10ав/10/10/10*2, после немного пресс поделал.
После вчерашней, сегодняшняя тренировка, конечно, прошла легче, но всё равно хорошо пропотел! Упор присев, упор лежа вроде стал лучше и четче получаться, да и дыхание на нем уже более естественное! Но я всё-равно пока не буду увеличивать количества повторений, главное, чтобы полноценно круги шли!
Тоже присоединяюсь ко всем - спасибо огромное Антону и Олегу за их работу! Реально, за последние 54 дня, моя жизнь стала интереснее и целеустремленнее!
Осталось только жену приобщить и будет вообще шикарно!
Ещё раз спасибо Вам!

56-й день!
После вчерашнего отдыха трудно было себя заставить делать тренировку, хотелось ещё отдохнуть! С одной стороны, день отдыха очень нужен для восстановления и набора сил, с другой стороны, этот день отдыха уж очень подрывает мотивацию!
Сегодня сделано: 6*7/10а/12/12/10*2
Вроде как физически и психологически готов к 7-и кругам!
Всем удачи и ждём завтра!

По мне, так сложно сказать по вчерашней тренировке. Сейчас, конечно, я очень неплохо чувствую мышцы после вчерашнего, в отличии от обычных кругов. Но задыхался я вчера не меньше, а возможно и больше чем обычно. Так что выносливость при таких тренировках тоже неплохо тренируется.
На счет развития мышечной гипертрофии, лично у меня некий скепсис. То что при таких тренировках более всесторонне развиваются мышцы, факт и ради этого и стоит делать такие тренировки, но гипертрофия, не уверен. Мне кажется всё же на гипертрофию нужна другая тренировка! Могу ошибаться!

День 53!
Вот так всегда, только я хотел сделать сегодня день отдыха или облегченную тренировку, а сегодня интресная продвинутая тренировка. Ну, короче, решил сделать. Дабы не сбиваться при выполнении 1,5 упражнений, решил подключить жену, чтобы считала повторения. В общем, если бы не она, то тренировку бы закончил после 3-го круга При ней и неудобно было сдаваться, да и она заставляла меня словами "давай тряпка, ты сможешь, еще немного осталось"!
В итоге, сделал 6 кругов по 10(1,5) автр подтяг/10(1,5) приседаний/ 10(1,5) отжиманий.
Короче, тренировка жесть! Когда я после тренировки корчился от боли и одышки, то мысль была одна - в ж..у такие тренировки. Но, сейчас, немного отдохнув, понимаю, тренировка классная! Всё болит, и я как выжатый лимон, но состояние здоровское! Но завтра, наверное, сделаю отдых

Кстати, прикольно отжиматься между стульями, а ноги тоже на стуле. Очень хорошо растягиваются грудные, за счет большей амплитуды движения!

По мне, так сложно сказать по вчерашней тренировке. Сейчас, конечно, я очень неплохо чувствую мышцы после вчерашнего, в отличии от обычных кругов. Но задыхался я вчера не меньше, а возможно и больше чем обычно. Так что выносливость при таких тренировках тоже неплохо тренируется.
На счет развития мышечной гипертрофии, лично у меня некий скепсис. То что при таких тренировках более всесторонне развиваются мышцы, факт и ради этого и стоит делать такие тренировки, но гипертрофия, не уверен. Мне кажется всё же на гипертрофию нужна другая тренировка! Могу ошибаться!

День 53!
Вот так всегда, только я хотел сделать сегодня день отдыха или облегченную тренировку, а сегодня интресная продвинутая тренировка. Ну, короче, решил сделать. Дабы не сбиваться при выполнении 1,5 упражнений, решил подключить жену, чтобы считала повторения. В общем, если бы не она, то тренировку бы закончил после 3-го круга При ней и неудобно было сдаваться, да и она заставляла меня словами "давай тряпка, ты сможешь, еще немного осталось"!
В итоге, сделал 6 кругов по 10(1,5) автр подтяг/10(1,5) приседаний/ 10(1,5) отжиманий.
Короче, тренировка жесть! Когда я после тренировки корчился от боли и одышки, то мысль была одна - в ж..у такие тренировки. Но, сейчас, немного отдохнув, понимаю, тренировка классная! Всё болит, и я как выжатый лимон, но состояние здоровское! Но завтра, наверное, сделаю отдых

По мне, так сложно сказать по вчерашней тренировке. Сейчас, конечно, я очень неплохо чувствую мышцы после вчерашнего, в отличии от обычных кругов. Но задыхался я вчера не меньше, а возможно и больше чем обычно. Так что выносливость при таких тренировках тоже неплохо тренируется.
На счет развития мышечной гипертрофии, лично у меня некий скепсис. То что при таких тренировках более всесторонне развиваются мышцы, факт и ради этого и стоит делать такие тренировки, но гипертрофия, не уверен. Мне кажется всё же на гипертрофию нужна другая тренировка! Могу ошибаться!

День 53!
Вот так всегда, только я хотел сделать сегодня день отдыха или облегченную тренировку, а сегодня интресная продвинутая тренировка. Ну, короче, решил сделать. Дабы не сбиваться при выполнении 1,5 упражнений, решил подключить жену, чтобы считала повторения. В общем, если бы не она, то тренировку бы закончил после 3-го круга При ней и неудобно было сдаваться, да и она заставляла меня словами "давай тряпка, ты сможешь, еще немного осталось"!
В итоге, сделал 6 кругов по 10(1,5) автр подтяг/10(1,5) приседаний/ 10(1,5) отжиманий.
Короче, тренировка жесть! Когда я после тренировки корчился от боли и одышки, то мысль была одна - в ж..у такие тренировки. Но, сейчас, немного отдохнув, понимаю, тренировка классная! Всё болит, и я как выжатый лимон, но состояние здоровское! Но завтра, наверное, сделаю отдых

Кстати, прикольно отжиматься между стульями, а ноги тоже на стуле. Очень хорошо растягиваются грудные, за счет большей амплитуды движения!

52-й день!
Сегодня жуткая слабость была, думал не тренироваться. Но всё же решил сделать. Было тяжко. Колени опять начали немного поднывать.
6 кругов по 7/10а/10/10/10 на каждую ногу. Сил не хватает на пресс
Может завтра сделаю отдых, а может облегченную тренировку с прессом. Посмотрим.
Ну не знаю, вроде как у всех велосипедистов, а в особенности у тех которые по треку катаются, нехило так накачены ноги!

52-й день!
Сегодня жуткая слабость была, думал не тренироваться. Но всё же решил сделать. Было тяжко. Колени опять начали немного поднывать.
6 кругов по 7/10а/10/10/10 на каждую ногу. Сил не хватает на пресс
Может завтра сделаю отдых, а может облегченную тренировку с прессом. Посмотрим.
Ну не знаю, вроде как у всех велосипедистов, а в особенности у тех которые по треку катаются, нехило так накачены ноги!

52-й день!
Сегодня жуткая слабость была, думал не тренироваться. Но всё же решил сделать. Было тяжко. Колени опять начали немного поднывать.
6 кругов по 7/10а/10/10/10 на каждую ногу. Сил не хватает на пресс
Может завтра сделаю отдых, а может облегченную тренировку с прессом. Посмотрим.
Ну не знаю, вроде как у всех велосипедистов, а в особенности у тех которые по треку катаются, нехило так накачены ноги!