52-й день!
Сегодня жуткая слабость была, думал не тренироваться. Но всё же решил сделать. Было тяжко. Колени опять начали немного поднывать.
6 кругов по 7/10а/10/10/10 на каждую ногу. Сил не хватает на пресс
Может завтра сделаю отдых, а может облегченную тренировку с прессом. Посмотрим.
Ну не знаю, вроде как у всех велосипедистов, а в особенности у тех которые по треку катаются, нехило так накачены ноги!

52-й день!
Сегодня жуткая слабость была, думал не тренироваться. Но всё же решил сделать. Было тяжко. Колени опять начали немного поднывать.
6 кругов по 7/10а/10/10/10 на каждую ногу. Сил не хватает на пресс
Может завтра сделаю отдых, а может облегченную тренировку с прессом. Посмотрим.
Ну не знаю, вроде как у всех велосипедистов, а в особенности у тех которые по треку катаются, нехило так накачены ноги!

51-й день!
Всё как вчера.
6 кругов по
7 упор присев упор лежа
10 автр подтяг
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
По прежнему тяжеловато по дыхалке. Но к новому упраженению вроде как привыкаю потихоньку!

51-й день!
Всё как вчера.
6 кругов по
7 упор присев упор лежа
10 автр подтяг
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
По прежнему тяжеловато по дыхалке. Но к новому упраженению вроде как привыкаю потихоньку!

51-й день!
Всё как вчера.
6 кругов по
7 упор присев упор лежа
10 автр подтяг
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
По прежнему тяжеловато по дыхалке. Но к новому упраженению вроде как привыкаю потихоньку!

51-й день!
Всё как вчера.
6 кругов по
7 упор присев упор лежа
10 автр подтяг
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
По прежнему тяжеловато по дыхалке. Но к новому упраженению вроде как привыкаю потихоньку!

51-й день!
Всё как вчера.
6 кругов по
7 упор присев упор лежа
10 автр подтяг
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
По прежнему тяжеловато по дыхалке. Но к новому упраженению вроде как привыкаю потихоньку!

День 50-й!
Учитывая новое упражнение, решил делать в кругах не более 10 повторений. Пока не привыкну! Поэтому:
6 кругов по
6-8 (часто сбивался) упор присев, упор лежа
10 автр подтягиваний (так как рука ещё не восстановилась)
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
Что можно сказать про новое упражнение. Конечно, стало тяжелее, чисто по дыхалке и выносливости, нежели из-за сложности упражнения. Думаю, когда к упражнению привыкнешь, станет полегче, потому что много времени и сил (концентрации) уходит на техническое выполнение упражнения и правильное дыхание. Из-за этого часто сбивался со счета, всё думал, как бы не сбить дыхание.
Пока не могу это проверить, но думаю, что я неправильно всё-таки его делаю. Чувствую, что прогибаю поясницу, когда упор лежа. Да и с приседами, думаю, не всё гладко. Но опять-таки, скорее всего это от не имения навыка. Через пару дней выполнения, должно быть получше. Главное, чтобы травмы не получилось никакой!
А так, всё супер! Я доволен!

Да, и как быть с коленями? Они при этом упражнении выходят за носки, как я понимаю это тоже не безопасно! А по другому и не получится делать! Как быть?

А что, теперь в связи с началом продвинутого блока, на заставках будут фотографии брутальных мужиков, а не девушек?
А я уже так привык к ним

День 50-й!
Учитывая новое упражнение, решил делать в кругах не более 10 повторений. Пока не привыкну! Поэтому:
6 кругов по
6-8 (часто сбивался) упор присев, упор лежа
10 автр подтягиваний (так как рука ещё не восстановилась)
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
Что можно сказать про новое упражнение. Конечно, стало тяжелее, чисто по дыхалке и выносливости, нежели из-за сложности упражнения. Думаю, когда к упражнению привыкнешь, станет полегче, потому что много времени и сил (концентрации) уходит на техническое выполнение упражнения и правильное дыхание. Из-за этого часто сбивался со счета, всё думал, как бы не сбить дыхание.
Пока не могу это проверить, но думаю, что я неправильно всё-таки его делаю. Чувствую, что прогибаю поясницу, когда упор лежа. Да и с приседами, думаю, не всё гладко. Но опять-таки, скорее всего это от не имения навыка. Через пару дней выполнения, должно быть получше. Главное, чтобы травмы не получилось никакой!
А так, всё супер! Я доволен!

Да, и как быть с коленями? Они при этом упражнении выходят за носки, как я понимаю это тоже не безопасно! А по другому и не получится делать! Как быть?

А что, теперь в связи с началом продвинутого блока, на заставках будут фотографии брутальных мужиков, а не девушек?
А я уже так привык к ним

День 50-й!
Учитывая новое упражнение, решил делать в кругах не более 10 повторений. Пока не привыкну! Поэтому:
6 кругов по
6-8 (часто сбивался) упор присев, упор лежа
10 автр подтягиваний (так как рука ещё не восстановилась)
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу.
Что можно сказать про новое упражнение. Конечно, стало тяжелее, чисто по дыхалке и выносливости, нежели из-за сложности упражнения. Думаю, когда к упражнению привыкнешь, станет полегче, потому что много времени и сил (концентрации) уходит на техническое выполнение упражнения и правильное дыхание. Из-за этого часто сбивался со счета, всё думал, как бы не сбить дыхание.
Пока не могу это проверить, но думаю, что я неправильно всё-таки его делаю. Чувствую, что прогибаю поясницу, когда упор лежа. Да и с приседами, думаю, не всё гладко. Но опять-таки, скорее всего это от не имения навыка. Через пару дней выполнения, должно быть получше. Главное, чтобы травмы не получилось никакой!
А так, всё супер! Я доволен!

Да, и как быть с коленями? Они при этом упражнении выходят за носки, как я понимаю это тоже не безопасно! А по другому и не получится делать! Как быть?