Отправлено: 10.04.2017 01:07
Касается чисто центрального блока, форум команд доступен.
Отправлено: 10.04.2017 01:03
Нашел баг: пользователи которые не состоят в командах не видят инфу и новости команд. При чем, если ты состоишь в любой команде то ты видиш новости и инфу других команд. Вот как это выглядит:

Отправлено: 09.04.2017 22:57
<quote name=anastasia13 post="337366">
....вот в тему, меня всегда мотивирует этот стих:</quote>
Ого, спасибо. Вот это вещь, вернее стихотворение. Аж выучить захотелось. У меня с ленью особые отношения 😆
Даже на страницу себе добавлю. Как говорят - ты сделала мой день 😃
Отправлено: 09.04.2017 20:51
Или про 14 раз это старая у тебя инфа?
Отправлено: 09.04.2017 20:39
<quote name=Tolle post="337243">
Вот меня удивляет, как парни могут заставить себя каждую трень делать на максимум по нескольку (тем более по 15) подходов!
У меня лично тело отказывается и не могу насильно себя заставить.

Но если чередовать тяжелую трень с лёгкой (делаешь те же подходы, но повторений в каждом подходе в 2 раза меньше), тогда можно жить.</quote>

Это , как мне кажется, не тело отказывает, это просто лень. Вот я сегодня тренил с товарищем, он на первом подходе сделал 9 повторений, в конце второго круга он делал только 3 повтора. А у тебя максимум 14 - как у тебя может что-то отказать? Хотя бы по 4 повтора но ты должен их сделать. И ребята тренят так раз в неделю, я раз в 4 дня, что тут тяжелого?
Отправлено: 09.04.2017 17:30
Предлагаю с 13 числа начать приседать. По традиции все приседания идут в общую копилку.
Число необходимое для выполнения задания - 7 тысяч повторов.
Отправлено: 09.04.2017 17:23
<quote name=anastasia13 post="337092">
Тренируйся и у тебя все получиться!😉</quote>

Спасибо за поддержку 😉
Отправлено: 09.04.2017 17:18
05.04.2017

1 круг 15-10-9-9-6 (3 минуты отдыха)

09.04.2017

2 круга

14-9-6-6-6 (2 минуты отдыха)

10 минут

11-6-5-5-4 (2 минуты отдыха)
Отправлено: 09.04.2017 13:08
Я в деле, как начну полноценные трени на 3 круга - отпишусь. Пока разгоняюсь после перерыва, начал с одного круга, сегодня сделал два. Тренировки провожу с интервалом через три дня.
Отправлено: 09.04.2017 12:54
Подтягивания (уменьшил время отдыха до 2 минут):

14-9-6-6-6

10 минут

11-6-5-5-4
Отправлено: 09.04.2017 06:45
<quote name=anastasia13 post="337024">
Присоединяюсь к вашему мнению - программа класс!!😉</quote>
Особенно твои результаты меня поразили 😃
Отправлено: 08.04.2017 21:04
Все таки это будут приседания 😁
Отправлено: 08.04.2017 21:02
<quote name=Spartan_Sever post="336783">

Ты не один в желании вставать раньше. Я вот тоже пытаюсь. Понял единственное, что нужно ложиться раньше 20:00. Мужик, желаю тебе удачи! Надо атаковать пока остальные лежат в кроватке. Утренние тренировки это очень хорошее начало дня.</quote>
Вот это настрой, вот это я понимаю 😃
Отправлено: 08.04.2017 13:43
класс, мне очень нравится
Отправлено: 08.04.2017 07:11
Ты главное знай, чтоб не путаться - ситхи это раса краснокожих мудаков с острыми отростками по телу(как шипы), а не орден противоположный джедаям.


Позже событий что ты читаешь, джедаи изгнали из ордена группу отщепенцев которые перешли на темную сторону. Они случайно нашли планету с ситхами и захватили власть на ней. Потом уже на этой планете они образовали орден ситхов. Тут подробнее:

- <url="http://ru.starwars.wikia.com/wiki/%D0%A1%D0%B8%D1%82%D1%85%D0%B8_(%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B0)">Ситхи (раса)</url>

- <url="http://ru.starwars.wikia.com/wiki/%D0%A1%D0%B8%D1%82%D1%85%D0%B8">Ситхи</url>