Отправлено: 22.09.2016 06:28
Кстати да, можно все справа уместить, все равно там пусто.
Отправлено: 21.09.2016 16:07
Мне старый вариант больше нравится, пока читаешь статью можно что-нибудь интересное для себя найти в блоке слева.
Шрифт тоже устраивает, но не критично, можно и больше сделать.
Отправлено: 13.09.2016 21:40
Записался на сотку:
подтягивание 13
отжимание 50
приседание 65
Отправлено: 13.09.2016 21:36
Зарегистрировался 🆒
Нас уже 1250 судя по репостам вконтакте.
Отправлено: 13.09.2016 11:25
<quote name=WasD post="272305">
<quote name=Arhizmei post="272299">
Такое ощущение что нас не густо будет в этот раз...</quote>

Уже свыше 1000 человек записались на программу если что)</quote>
Ну лады 😃
А то как-то тихо на форуме.
Отправлено: 13.09.2016 10:13
Такое ощущение что нас не густо будет в этот раз...
Отправлено: 09.09.2016 16:45
Всем советую, отличная прога, подойдет как для новичков для отличного старта так и для бывалых для поднятия своих показателей.
Отправлено: 24.08.2016 23:56
Вернулся к круговым тренировкам.

23.08.2016г.

5*3*5*3 4 круга

1.Подтягивание
2.Приседание на одной ноге
3.Отжимание на брусьях
4.Приседание на одной ноге



24.08.2016г.

5*3*10*3 4 круга

1.Подтягивание
2.Приседание на одной ноге
3.Отжимание от пола
4.Приседание на одной ноге
Отправлено: 01.06.2016 19:49
Подтягивания: 8 подходов по 5 повторов, в конце 6,8 (на максимум).
Отправлено: 19.05.2016 16:32


Отправлено: 19.05.2016 16:20
Неделя отдыха перед новой прогой.
Отправлено: 12.05.2016 03:37
33-й день

________________________________
|___Подходы___|__Отжимания_____|
|______1_______|________27_______|
|______2_______|________29_______|
|______3_______|________25_______|
|______4_______|________25_______|
|______5_______|________35_______|
Отправлено: 10.05.2016 21:15
32-й день

________________________________
|___Подходы___|__Подтягивания___|
|______1_______|________08_______|
|______2_______|________11_______|
|______3_______|________08_______|
|______4_______|________08_______|
|______5_______|________10_______|
Отправлено: 06.05.2016 23:29
28-й день

________________________________
|___Подходы___|__Подтягивания___|
|______1_______|________07_______|
|______2_______|________10_______|
|______3_______|________07_______|
|______4_______|________07_______|
|______5_______|________10_______|
Отправлено: 04.05.2016 22:15
26-й день

_________________________________________________________________
|___Подходы___|__Подтягивания___|__Отжимания____|__Приседания____|
|______1_______|________07_______|_______18_______|______00________|
|______2_______|________10_______|_______18_______|______00________|
|______3_______|________06_______|_______20_______|______00________|
|______4_______|________06_______|_______20_______|______00________|
|______5_______|________12_______|_______17_______|______00________|
|______6_______|________---_______|_______17_______|______----________|
|______7_______|________---_______|_______15_______|______----________|
|______8_______|________---_______|_______35_______|______----________|