Отправлено: 02.04.2018 19:17
​01.04.2018

Выпады 42_27_21_21_15
Отправлено: 01.04.2018 06:43
31.03.18
Подтягивания широким хватом:
1) 11-8-6-6-4
2) 9-6-5-4-3
3) 8-5-4-4-3
Отправлено: 27.03.2018 18:02
Подтягивания 15-9-8-7-6​
Отправлено: 23.03.2018 23:46
Приседания: 40-30-25-20-15
Жим лежа 85х3; 85х6; 85х6; 85х8; 85х7; 85х6
Тяга к подбородку 32х8; 42х8; 42х8; 42х8; 42х7
Отправлено: 23.03.2018 11:20
Тренировка 19.03.18
Приседания с прыжком: 30-18-16-16-12
Подтягивания хватом снизу: 15-9-6-7-6
Жим лежа 70.5х8; 85х7; 85х7; 85х6
Жим с груди 32.8х8; 32.8х8; 40х7
Отправлено: 16.03.2018 23:24
Бег 3.6 км
Приседания на одной: 4-3-2-2-1
Отжимания 33-21-18-18-12
Отправлено: 16.03.2018 00:44
Приседания на одной: 3-2-2-2-1
Подтягивания с уголком: 5-4-3-2-1
Жим лежа: 68-8; 85-8; 85-5; 85-5
Подъем ног до уголка: 13-8-7-7-5
Отправлено: 14.03.2018 00:55
Приседания: 40-30-20-20-15
Подтягивания широким хватом: 11-7-6-6-4
Отправлено: 12.03.2018 00:28
Приседания с прыжком: 30-18-16-14-12
Брусья 20-14-10-10-6
Подтягивания: 15-8-5-6-6
Подъем ног к турнику: 5-4-3-2-1
Отправлено: 11.03.2018 13:01
А кто это выходы делал ? (ник)
В теме: Challenge SW
Отправлено: 11.03.2018 12:47
<quote name=dAppEr post="432026">
Мы наверное даже возьмем за основу твою прогу и затреним её, только не по дням недели, а всё сразу в одну тренировку 😈</quote>
так она же рассчитана на полных новичков, а не для вас закаленных в боях ситхов 😆
Отправлено: 11.03.2018 12:45
ладно-ладно, я еще докажу вам силу этой проги 🆒
Отправлено: 11.03.2018 12:41
ну не зря же я был джедаем - сказывается их влияние )))
а вообще сволочи вы - не оценили, я полчаса расписывал прогу 😃
Отправлено: 11.03.2018 09:53
массовка? 😁
Отправлено: 10.03.2018 23:59
Такое ощущение складывается, что последние новички вступают в команду без каких либо целей, просто - абы было.