Отправлено: 11.10.2014 22:13
Замени бег на приседания с рюкзаком со всеми своими учебниками в нём, больше кушай мяса, ходи во двор на турник с брусьями. И! Очень важно! Ознакомься повнимательней с этим ресурсом. Здесь ответы на почти все твои вопросы.Удачи!
Отправлено: 11.10.2014 22:04
ты хочешь к новому году быть как мистер олимпия?)))
Отправлено: 11.10.2014 21:29
сцылку на оригинал фотки, плиз
висеть ей аккурат на десктопе
В теме: Live your life
Отправлено: 11.10.2014 21:20
<quote name=Brom>
клево! выкинь ролик и полностью на кольца переключайся! вы созданы друх для друга</quote>

для полного переключения нужна высокая веранда типа аэрарий для полноценного виса колец на берегу индийского...

ну а пока будут и жылезки и гимнастика и сэндбэгматьеготак и ролик (чегтовски поезная штучька, батенька) 😃😃😃
Отправлено: 11.10.2014 19:48
Пескомешок сёдня решил профилонить. Увидел меня и такую жалкую физиономию скривил. Пожалел я его. Отдохни, мол, бродяга.
- А пока ты тут расхолаживаешься, посмотри как пацаняка первый раз "бэкворд ролл" сбацал. 😃Да, знаю - корявенько. Ничё отполируем! А ты вообще песочный лежебока.

Отправлено: 10.10.2014 22:45
витамин ЦЭ: Яйцэ, сальцэ, мясцэ)))
Отправлено: 10.10.2014 21:32
Уррра! День колечек!
Blind Guardian 'Somewhere far beyond'

Разминго:
- гимн.колёсико с коленок - 20 разиков
- с коленок прокат гантельки на каждую руку - по 5 разиков
- колёсико стоя - 5 разиков
Таких три кружочка. И обобщённое кол-во 105 разов в фонд <url="http://workout.su/forum_thread/3264?new_post=1&page=10">Московской окружной</url>

Колечки:
обычные и австралийские подтягушки с "false grip", всевозможные "пушапы" на разных высотах, всяческие "дипсы", "пушап арчер" и просто извращения три кружочка до потного количества раз.
На закусь пять медленных мускульапов со смакованием процесса , мммммм. И пять-по-пять отжиманий в стойке у стены.

Самый вкусный тренировочный день.

Завтро сендбэг дэй, омайгот.
Отправлено: 10.10.2014 21:11
+105=7165
Отправлено: 10.10.2014 21:09
Плавание - ммммм. Надо перезжать на океанское побережье (мысли вслух)😃
В теме: Live your life
Отправлено: 10.10.2014 10:39
<quote name=aleks169>
<quote name=divion>
Что у них за накладки на руках? </quote>
Крюки для турника.http://workoutshop.ru/367-kruki-dlja-turnika.html
Крюки для турника и штанги предназначены для уменьшения нагрузки на связки и мышцы предплечий при выполнении таких упражнений как становая тяга и подтягивания на перекладине, шраги (пожимания плечами) с гантелями, при упражнениях для брюшного пресса в висе на перекладине, тяги гантелей и штанги в наклоне и многих других. Они снижают нагрузку на мышцы предплечья. Это обеспечивает крепкий захват грифа, кисть меньше устает и упражнение можно выполнять дольше, что способствует более длительной нагрузке на тренируемую группу мышц и, соответственно, более качественной проработке.</quote>

Трошки не такие, Вот <url="http://sportturizm.com.ua/katalog/%D0%93%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0/%D0%98%D0%BD%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%8C-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8/%D0%9D%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%85%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D1%8B.html">они</url>
Отправлено: 08.10.2014 22:11
<quote name=Brom>
excel детектед 😁</quote>
Либре Оффис Калк if to be accurate.

Иногда таблица заменяет целые главы ))))
Отправлено: 08.10.2014 20:57
середа - опять железки - Sepultura "Against"

немножко разнообразий
Отправлено: 07.10.2014 21:35
Mafnut, скучно смотреть на твою аватарку (сливаешься с общей биомассой). Самое время выделиться. Потенциал и упорство дэтэктэд. Придумай штоли штонибудь)))
Отправлено: 07.10.2014 21:29
Brom дело говорит - запас лошадиных сил ещё на два повтора 100%.
Даёшь завтра видос на два повторения!
Кроме шуток!
Отправлено: 07.10.2014 21:22
<quote name=VladbeatBox>
Надоел воркаут,а не вышеназванный человек, если что.</quote>
Никто ведь не мешает поселиться на кроссфит форуме? Будь дипломатичнее, дружище.)))
В теме: Кроссфит?