+245=145 276

+80=3 223

+104=43 874

+360=645 104

Купи турник с брусьями домой. Я купил как только начал заниматься воркаутом. Очень удобно.

Лучше всего у меня получаются круговые подтягивания.Печатная машинка и арчеры на 3 по 5-ти бальной.

Никакие упражнения не убирал. Пауза в упражнениях 5-10 секунд. (соблюдаю технику для меня это очень важно), между кругами 3-5 минут (если меньше делать техника страдает и больше паузы приходится делать в упражнениях). Как то так.

+242=144 380

+60=3 128

+88=43 462

+58=144 008

+275=642 379

Я до этого никогда не делал пистолеты, а приседал частенько. Вот и было трудно. Тренируйся постоянно и будет прогресс. По себе замечаю. Первое время я один круг в отжимания и подтягиваниях делал за минут 15-17, а сейчас за 11-12, выходит за час пока 4 круга, остается минуты пол тары до конца . Пока не представляю как сделать в отжиманиях 6 кругов, а в подтягиваниях 5 кругов, это получается вообще без отдыха, я пока так не могу.

Понимайте как хотите, ваше право. Я делаю все что угодно, но только я делая за один час по четыре круга в отжиманиях, подтягиваниях и приседаниях.

WildCat надо делать все с умом. Станислав дает рекомендации, но ты можешь их придерживаться или нет. Мы тренируемся для своего здоровья и у нас оно одно.