Отправлено: 17.05.2020 10:30
День 31
17.05.2020

День отдыха. Прошел месяц с начала стодневки, надо что-ли сфоткаться - оценить прогресс.
Отправлено: 17.05.2020 10:27
День 30
16.05.2020

Разминка
4-8-8-(15х2) х5
3х3 подтягивания широким хватом
3х10 подъем гантелей 7кг на бицепс

Тренировался сегодня поздно вечером в 22:30, решил подзабить посильнее бицепс и спину, т.к. завтра день отдыха
Отправлено: 15.05.2020 21:51
День 29
15.05.2020

Разминка
4-8-8-(8х2) х5
Заминка

Сегодня вторые приседания заменились на выпады, добавилось немного разнообразия 😃 Подтягивания сегодня делал обратным хватом, первые два подхода так смачно похрустели локти(или плечи?), вообще они конечно легче чем обычные, можно было делать и по 5-6 за подход, учту на будущее.
Отправлено: 14.05.2020 17:19
День 28
14.05.2020

Разминка
4-8-8-8 х5
Заминка

Сегодня заменил обычные подтягивания на подтягивания свободным хватом, а отжимания на бриллиантовые, так просто, для разнообразия.
Отправлено: 13.05.2020 22:52
День 27
13.05.2020

Разминка
4-8-8-8 х5
Заминка
Отправлено: 13.05.2020 22:51
День 26
12.05.2020

Растяжка
Отправлено: 11.05.2020 21:55
День 25
11.05.2020

Занимался в зале, день груди. Завтра сделаю день растяжки, после зала не успеваю восстановиться для обычной тренировки.
Отправлено: 10.05.2020 19:05
День 24
10.05.2020

День отдыха. Вчера приезжал друган, набухались, помирал пол дня, видимо завтра в зале будут так себе результаты. Алкашка зло!
Отправлено: 10.05.2020 19:03
День 23
09.05.2020

Разминка
4-8-8-8 х5
Заминка
Отправлено: 08.05.2020 16:07
День 22
08.05.2020

Разминка
4-8-8-8 х5
Заминка

Сегодня добавился ещё один круг, тренировка зашла хорошо, бодрый день)
Отправлено: 08.05.2020 07:21
День 21
07.05.2020

Разминка
4-8-8-8 х4
Заминка
Отправлено: 06.05.2020 10:43
День 20
06.05.2020

Проснулся, всё тело болит, надо передохнуть.
День растяжки.
Отправлено: 06.05.2020 10:42
День 19
05.05.2020

Разминка
5-10-10-10х4
Заминка

Сделал конечно, но очень тяжело, убавлю этот шаг - не тяну пока.
Отправлено: 04.05.2020 17:07
День 18
04.05.2020

Сегодня вместо уже привычной тренировки была тренировка в спортзале, занимался по программе грудь-трицепс. Пожал от груди 60 кг, не рекорд конечно, но последний раз я это делал пару лет назад и 60 для меня было очень тяжело)
Отправлено: 03.05.2020 17:26
День 17
03.05.2020

Вообще по плану был отдых, но пришлось проколоть дровишек и потаскать водицы на даче, так что вышел активный отдых)