Жаль, только недавно взялся за восстановление скафандра души
Но пройду этот комплекс всё равно, только вот закончу первоначальную загрузку мозга
Вопрос от "нулевика": в тесте подтягиваний сделал еле-еле одно, а вот приседаний 41. Как быть, если больше 20 повторений вы не рекомендуете?
(Хотелось бы при этом избежать железа, хочу только с собственным телом заниматься и не зависеть от залов)

Вчера начал свою стодневку.
Австралийские - планка на уровне плечевого сустава.
(8а-10-6-10)*4

Да, вы правы, в последнем круге при 20 повторах в приседаниях получилось на 95% по ощущением выложиться.


Да, последую совету. Буду делать 15.

Спасибо.

Жаль, только недавно взялся за восстановление скафандра души
Но пройду этот комплекс всё равно, только вот закончу первоначальную загрузку мозга
Вопрос от "нулевика": в тесте подтягиваний сделал еле-еле одно, а вот приседаний 41. Как быть, если больше 20 повторений вы не рекомендуете?
(Хотелось бы при этом избежать железа, хочу только с собственным телом заниматься и не зависеть от залов)

Вчера начал свою стодневку.
Австралийские - планка на уровне плечевого сустава.
(8а-10-6-10)*4

Да, вы правы, в последнем круге при 20 повторах в приседаниях получилось на 95% по ощущением выложиться.


Да, последую совету. Буду делать 15.

Спасибо.

Жаль, только недавно взялся за восстановление скафандра души
Но пройду этот комплекс всё равно, только вот закончу первоначальную загрузку мозга
Вопрос от "нулевика": в тесте подтягиваний сделал еле-еле одно, а вот приседаний 41. Как быть, если больше 20 повторений вы не рекомендуете?
(Хотелось бы при этом избежать железа, хочу только с собственным телом заниматься и не зависеть от залов)

Вчера начал свою стодневку.
Австралийские - планка на уровне плечевого сустава.
(8а-10-6-10)*4

Да, вы правы, в последнем круге при 20 повторах в приседаниях получилось на 95% по ощущением выложиться.


Да, последую совету. Буду делать 15.

Спасибо.

Жаль, только недавно взялся за восстановление скафандра души
Но пройду этот комплекс всё равно, только вот закончу первоначальную загрузку мозга
Вопрос от "нулевика": в тесте подтягиваний сделал еле-еле одно, а вот приседаний 41. Как быть, если больше 20 повторений вы не рекомендуете?
(Хотелось бы при этом избежать железа, хочу только с собственным телом заниматься и не зависеть от залов)

Вчера начал свою стодневку.
Австралийские - планка на уровне плечевого сустава.
(8а-10-6-10)*4

Да, вы правы, в последнем круге при 20 повторах в приседаниях получилось на 95% по ощущением выложиться.


Да, последую совету. Буду делать 15.

Спасибо.

Жаль, только недавно взялся за восстановление скафандра души
Но пройду этот комплекс всё равно, только вот закончу первоначальную загрузку мозга
Вопрос от "нулевика": в тесте подтягиваний сделал еле-еле одно, а вот приседаний 41. Как быть, если больше 20 повторений вы не рекомендуете?
(Хотелось бы при этом избежать железа, хочу только с собственным телом заниматься и не зависеть от залов)

Вчера начал свою стодневку.
Австралийские - планка на уровне плечевого сустава.
(8а-10-6-10)*4

Да, вы правы, в последнем круге при 20 повторах в приседаниях получилось на 95% по ощущением выложиться.


Да, последую совету. Буду делать 15.

Спасибо.