Отправлено: 01.10.2015 20:32
День 8


Пробежка 20 мин.

4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.

6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

Настроение супер!
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 30.09.2015 21:07
День 7

Пробежка 20 мин.

4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.

6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

Полёт ммм, супер!
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 29.09.2015 22:02
День 6

4х6 , 10 , 10 , 10 , 10.


6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях(в одном подходе).

Полёт класс!

В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 28.09.2015 22:57
День 5

4х6 , 10, 10, 10, 10.


6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях.
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 26.09.2015 19:40
День 4

4х 6 , 10 , 10 , 10 , 10.

6 подтягиваний , 10 приседаний , 10 отжиманий от пола , 10 приседаний , 10 отжимания на брусьях.

Сегодня ноги уже получше ,поэтому приседал!
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 26.09.2015 01:05
День 3

4х 6 , 10 , 10.(ноги болят жестко)

6 подтягиваний , 10 брусья, 10 отжимания от пола.
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 24.09.2015 20:41
День 2

4х 5, 10 ,10.

5 подтягиваний , 10 отжимания на брусьях , 10 отжимания от пола.

Ноги делать не стал , болят!,через боль не стал мучать, день пусть отдохнут!
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 23.09.2015 20:34
День 1

4х 5, 10, 10, 10 . (Ноги почувствовал , руки так себе).
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 23.09.2015 14:54
Всем привет
Начинаем 100-дневный марафон тренировок,пройдём этот путь от начала до конца вместе , всем удачи!
В теме: [100]nikit0s
Отправлено: 23.09.2015 14:37
Всем удачи!😉
Отправлено: 09.01.2014 22:10
Да так и делаю на самом деле 😃 , Всем спасибо за внимание!
Отправлено: 09.01.2014 19:20
<quote name=ogrudko>
http://workout.su/forum_thread/2288

Вам сюда. Программа для абсолютных новичков, которая дает и физическую базу и теоретическую. После ее прохождения будет более-менее понятно куда двигаться и чем заниматься и очем спрашивать.</quote>

У меня ещё маленький вопросик к вам ! Ответьте пожалуйста и я убегаю тренироваться 😃

Дак вот! Судя по моим показателям 1 раз подтяниваний , 15 отжиманий и 20 присяданий , сколько примерно нужно делать в кругах ?

Ну подтягивания я так понимаю придется делать австралийские и сколько тогда их делать? при одном разе полноценном подтягивании😦
Отправлено: 09.01.2014 18:57
А когда следующая 100-дневка будет ?
Отправлено: 09.01.2014 17:55
Всем привет!
Ребят зарегистрировался сегодня только , строго не судите ,если нарушаю что-то создавая данную тему!

Заинтересовался по серьёзке Турниками и всё , что с ними связано
Подробно о моих физ.данных написал в своём профайле (О себе) .

У меня к вам огромная просьба ! Знающие ребята , подскажите пожалуйста!!!С чего начать ,сколько подходов делать ,вообщем для новичка всё , что можете посоветовать , будьте добры! направьте меня в нужное русло пожалуйста!

Спасибо!