Отправлено: 28.10.2017 21:38
21.10.17
ДЕНЬ 29
ОТДЫХ

22.10.17
ДЕНЬ 30
ОТДЫХ

23.10.17
ДЕНЬ 31
4/14/14/14*5

24.10.17
ДЕНЬ 32
4/14/14/14*5

25.10.17
ДЕНЬ 33
ОТДЫХ

26.10.17
ДЕНЬ 34
ОТДЫХ

27.10.17
ДЕНЬ 35
4/14/14/14*5

28.10.17
ДЕНЬ 36
4/14/14/14*5
В теме: День 1
Отправлено: 20.10.2017 10:58
19.10.17
ДЕНЬ 27
4/14/14/14*5

20.10.17
ДЕНЬ 28
Растяжка и обработка прогула за 18.10.)))
4/14/14/14*5
В теме: День 1
Отправлено: 18.10.2017 13:48
Блин я без перчей вообще не могу тренироваться, мозоли сразу белыми становятся и руки не гнуться, так что перчи самое то, купил в магазе обычные вызаные (строительные) которые облиты резиной, но не гладкой, а шероховатой, на подобии волн. Мне жутко нравится, перекладину держат просто супер!
Отправлено: 18.10.2017 13:38
18.10.17
ДЕНЬ 26 - НУ НЕ ПОЛУЧИЛАСЬ ТРЕНИРОВКА, И ЧЕ ТЕПЕРЬ...ОТДЫХ)))
В теме: День 1
Отправлено: 17.10.2017 10:17
13.10.17
день 21
РАСТЯЖКА МАТЬ ЕЕ ЗА НОГУ, ЛУЧШЕ КРУГИ)))

14.10.17
день 22 ОТДЫХ

15.10.17
день 23 ОТДЫХ

16.10.17
день 24
4/14/14/14 пять кругов

17.10.17
ДЕНЬ 25
4/14/14/14 * 5)))
В теме: День 1
Отправлено: 13.10.2017 10:43
Я что - то запутался...сколько счас кругов делаем??? 4 или 3???
Если я не туплю, то с понедельника 5 кругов, правильно?
Отправлено: 13.10.2017 10:40
<quote name=OlegSh post="386278">
День 21, круги не делаем и готовимся завтра сделать не 4, а 5 кругов.
Правило 10 000 часов.
Именно эту тему я когда-то прочитал первой на этом сайте, перейдя по ссылке непонятно откуда 😁 .</quote>
Так вроде ж завтра и послезавтра отдых...ну у кого как?))
Отправлено: 13.10.2017 10:36
12.10.17
день 20
пробежка
4/12/12/12
вис 1,5 минуты
В теме: День 1
Отправлено: 11.10.2017 09:23
11.10.17
день 19
пробежка
4/12/12/12
вис 1,5 минуты вместо заминки)
может завтра увеличим подтягивания на 1 раз😵
В теме: День 1
Отправлено: 11.10.2017 09:21
<quote name=Kost1ck post="385379">
Где то примерно в шесть приезжаю с работы, ужинаю и через полтора часа уже занимаюсь. Заметил, что когда занимаюсь дома а не на улице, то такое нежелание и лень нападают, просто ужас как ничего не хочется делать)) Стараюсь хотя бы пару раз в неделю идти на площадку.</quote>
Мне кажется дома вообще не вариант))) Там диван так и манит к себе))) Но у меня благо площадка рядом, а с ней и беседка 4х2 с навесом, если дождик то в там самое то, правда подтягиваться не очень удобно на квадратных перекрытиях навеса, ну да это не самая печаль)))
Отправлено: 11.10.2017 09:18
Стараюсь все делать утром, с 6.45 до 7.30, но не всегда могу встать с кровати))) Вчера тренировка была вечером около 10.00, сегодня утром в 7.10. Кокой либо усталости от того, что небольшой перерыв отдыха между тренировками не заметил. Как по мне, утром лучше, бодрит))) И времени больше потом получается, и детей в школу и сад успеваешь доставить и сам уже не сонный слон)
Отправлено: 10.10.2017 22:33
10.10.17
день 18
пробежка
4/12/12/12
вис на турнике
В теме: День 1
Отправлено: 09.10.2017 13:38
<quote name=Jakub post="384297">
Где-то на сайте есть статья о подтягиваниях, я бы на вашем месте ее нашел и почитал. А по вопросу: он слишком обтекаем, но по сути - будете делать медленно/поменяете темп - повысится качество, а с качеством и количество придет.
</quote>

Спасибо за совет, будем искать! и читать)))
Отправлено: 09.10.2017 13:28
06.10.17
день 14 - растяжка.....можно делать дома))

07.10.17
день 15 - отдых

08.10.17
день 16 - отдых

09.10.17
день 17
добавили пробежку
4/10/10/10 - завтра планируем увеличить нагрузку!!!
В теме: День 1
Отправлено: 09.10.2017 12:52
Если я правильно понял, относительно подтягиваний...если делать медленно...то в последующем при ускорении темпа, можно будет выжать больше количество раз??? Застопарился на 10 и все...хоть тресни...руки забиваются и не дотягиваюсь(((