enc

Тоже на правой мозоли посильнее, особо не мешаются, и не напрягают.
Не болят за редкими исключениями, т.к. уже достаточно давно затвердели.
Сдирал в том году на рукоходе, просто надо быть более внимательным) Перчатки могут на улице пригодиться, да и то не всегда. Но иметь стоит.
По ощущениям как-то приятнее чтоли и понятнее, когда рука без перчатки. Так что если использовать, то только по необходимости.
Возможно прочувствую плюсы на сложных элементах, посмотрим со временем

Сегодня поидее должен был быть выходной, однако удалось после репетиции вытащить часть группы на площадку и отлично отзаниматься. Весь день ходил как пришибленый, к вечеру все перевернулось, спасибо музыке и кругам)

Подтягивания 5x7
Приседания: 4x10(/12/15 точное количество выветрилось свежим воздухом ) + разгибание ног с собственным весом 1x15
Отжимания: 4x10 на брусьях + 1x10 отжимания с ногами выше головы
Приседания в разножке 4x10/10 + 1x10/10 Выпады с чередованием ног.

Все отлично

Кстати вот на мой взгляд хорошее объяснение (честно говоря не сильно задумывался, но с нескольких раз как-то такое в голову не приходило) "австралийских" подтягиваний, предложенное нашим барабанщиком:
Австралия поидее, если отбросить скурпулезную точность, на противоположной точке земного шара, т.е. мы смотрим на них вверх ногами и для нас отжимания австралийца от низкого турника в горизонтали за счет этого будут выглядеть как раз как подтягивания этого самого австралийца к перекладине в соответствующей позе

Шикарные видео. Я писал уже в комменте под одним из таких муви слова Сэма Брайанта и повторю их еще раз: "Люди являются старыми только тогда, когда они сами себя считают таковыми и принимают в себя такую жизненную позицию". Всем кто занимается и не теряет мотивации Уважение!

5 x 6(3 прямой/2 обратный) 12 12 12/12 (в разножке)

5 x 5 12 12 12/12 (разножка)

Выходной был во вторник.

5 x 5 10 12 10/10 (приседания в разножке/выпады с чередованием ног)

5 x 5 10 10 10/10 (в разножке)
Тяжелая неделя какая-то

Сегодня тренировался в обед, вечером сразу после работы репетиция группы. Иногда действительно кажется, что нет времени, бывают лезут всякие демотивирующие мысли и просто хочется плеваться. Плюю) на них и продолжаю заниматься.
Всем упорства и уверенности в себе.

5 x 6 12 12 10.

Хоть и были написаны эти строки 4 года назад, можно с легкостью применить их и к весенней стодневке:


Не останавливайтесь!

С Возвращением! В сельской местности наверное хорошо отдыхалось)

О возвращении к тренировкам писали в 19м инфо-посте: workout.su/forum_thread/3061


Сделано

Зато красота какая вчера под вечер была

Сегодня хоть и не круглое количество недель, но все-таки тоже дата. Ровно месяц с начала стодневки. Так что всем, кто стартовал первого марта, мои поздравления!

За этот месяц сегодня первый раз, когда я отчетливо почувствовал, что сегодня именно тот день, когда надо "есть и спать" (c).
В субботу и воскресенье получается потренироваться интенсивнее, чем в будни, думаю так и продолжать. Пятница хорошо вписывалась в график, но на той неделе уже задумывался, что стоит перенести выходной на понедельник. На этой почти так и вышло само собой, исходя из ощущений.
Значит вечером будет растяжка.

Месяц с чем-то назад открыл для себя льняную кашу. На мой взгляд, чуть ли не идеальная каша после тренировки и для второй половины дня в целом.

Пока писал, за окном выглянуло солнце. Всем хорошего настроения

5 x 6 12 12 10/10
Продолжаем путь.
ogrudko, интересный материал, вообще, на мой взгляд, информация о суставах, связках, профилактике и их укреплении заслуживает инфо-поста.

пост за вчера: 5 x 6 12 12 10/10.
Вечером начал обход уличных площадок, в результате плюсом к кругам 3x20 жим ногами сидя на антивандальных тренажерах с собственным весом.
Приятно удивился, когда в одном из дворов нашел кольца)

Вчера был выходной, пару разминок за день + пресс. Растяжку понемногу делаю каждый день, прикидываю, до конца следующей недели соберу их в одну растяжечную тренировку.

5 x 6 10 12 10/10
Чередовал все 4 варианта выпадов. Пока лучше всего чувствую работу ног на приседаниях в разножке.

Всем продуктивных выходных и хороших тренировок

5 x 6 10 12 10

5 x 5 10 12 10

Если отталкиваться от фото, то где-то между 20 и 15%. Понятно, что такой метод весьма приблизителен.
5 х 5 (3 прямым, 2 обратным) 12 12 12.