День 9-й - 11 марта
2/10/10/10 *4 круга

День 5-й и 6-й: 6-7 марта
5а/10/10/10 *4 круга

8 и 9 марта - приболел и тренировки пропустил, один день списываю на законный еженедельный отдых. Таким образом отставание 2 дня: день из-за позднего начала, день из-за болезни.

День 8-й - 10 марта
Начал подтягиваться. 2/10/10/10 *4 круга

Надо разобраться, что лучше: делать меньше подтягиваний, но чисто или больше подтягиваний, но с фокусами?

на улице есть) но мне удобнее заниматься дома.
Повесил турник "3 хвата" на выходных.

День 4-й - 05.03.14
6а/10/10/10 *4 круга

День 3-й - 04.03.14
5а/10/10/10 *4 круга

Ногам по-прежнему тяжко. Удивительно, но руки-торс не беспокоят совсем, хотя отжимания на последнем кругу даются довольно сложно. На неделе повешу турник, посмотрим, чего изменится...

Спасибо!

День 2-й - 03.03.14
5а/10/10/10 *4 круга

полет нормальный, побаливают только ноги выше колен спереди.

Замеры на максимум накануне старта:
Приседания - 40
Отжимания - 30
Подтягивания - 5 со всеми фокусами
Вес - 82
Рост - 178
Возраст - 29

2 марта - день 1-й
Занимался дома, турника нет, поэтому делал австралийский подтягивания:
5а/10/10/10 * 4 круга

Я, Willsun, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 30
Приседания - 40
Вес - 81
Рост - 178
Возраст - 29