19/09/16 разминка 4 база + 3 доп устал лег спать в 11 надо раньше

18/09/2016 разминка 4 база + 3 дополнительных
17.09.2016 разминка 4 база + 3 дополнительных + диско
16.09.2016 разминка вол. 5*4 подтягивания бассейн баня
15.09.2016 разминка 4 база + 3 дополнительных
14.09.2016 разминка 4 круга +3
13.09.2016 разминка 4 круга
12.09.2016 разминка 4 круга

11.09.2016 тренировка ФОК ОЭМК
10.09.2016 разминка 4 круга пресс растяжка волейбол 3-1 5*4 подтягивания вечером диско
09.09.2016 разминка волейбол баня бассейн
08.09.2016 разминка окунулся карьер 4 круга

07092016 окунулся карьер разминка 4 круга + 2 доп

06092016 разминка волейбол волейбол окунулся отлично пошло

05/09/2016 разминка плавание 600 карьер
04.09.2016 разминка волейбол 5 кругов +3 отлично пошло
03.09.2016 помог дяде с тетей накатил на день города вечером диско
02.09.2016 разминка волейбол 2-3 баня бассейн
01.09.2016 разминка 4 круга
31.08.2016 разминка

30.08.2016 600*2 плавание 3 осн 1 сет волейбол

29.08.2016 600*2 плавание 4 осн + 3 доп
28.08.2016 600*2 плавание 2 осн волейбол
27.08.2016 600*2 плавание 4 осн 3 доп диско отлично пошло
26.08.2016 разминка волейбол 3-3 отлично поиграли бассейн баня пиво хорошо пошло на утро голова бо бо

25.08.2016 разминка 4 осн 3 факультативных

24.08.2016 разминка плавание 600*2
23.08.2016 разминка плавание волейбол хорошо пошло
22.08.2016 разминка плавание 5 + 5 подтягивание хорошо

21.08.16 отсыпался
20.08.16 диско карьер
19.08.16 7 кругов 2 пресс волейбол бассейн баня устал
18.08.16 4 + 3 до
17.08.16 4+3 доп
16.08.16 4кр бассейн баня
15.08.16. 4 круга
14.08.16 - 07.08.2016 река оскол отпуск плавание
06.08.16 диско
05.08.16 вол бассейн баня
04.08.16 вол
03.08.16 плавание 600*2
02.08.16 плав
01.08.16 плав

28/07/2016 проплыл 1200 м волейбол
27.07.2016 проплыл 1200 м 4 круга 2 доп.

26/07/2016 плавание волейбол разминка

25.07.2016 разминка волейбол 2 круга плавание отлично поспал

24.07.2016 лесенка до 6 вверх вниз + 7подт плюс воллейбол плавание лег пораньше
23.07.2016 диско помог дяде с тетей
22.07.2016 разминка волейбол бассейн баня
21.07.2016 плавание 1,200 м волейбол отлично пошло
20.07.2016 оживили скутер вечером поплавал карьер хорошо