Отправлено: 27.07.2014 18:47
+40=33995
Отправлено: 26.07.2014 14:17
за три дня +25=947
Отправлено: 19.07.2014 23:18
+9=649
Отправлено: 19.07.2014 22:57
+35=30598
Отправлено: 02.06.2014 17:43
5*14/14/5
После второго круга делал паузу по 15-20сек.
Отправлено: 01.06.2014 23:51
Сделал 26 кругов
Отправлено: 25.05.2014 16:33
<quote name=valode>
<quote name=sergeykd737>
valode Как успехи после приема детского питания? Вес набирается?</quote>
Не измерял.Мне вес вообще сложно набрать.</quote>
Зимой сам делал гейнер из натуральных продуктов. Вес стал набирать, правда больше в боках. Но в таком количестве не смог его употреблять тяжело,надоело его делать время отнимает. Итог возвращение к своему худому телосложению
<quote name=valode>
Раньше творог на ночь ел,не очень нравелось(тяжеловато).Сейчас пью смесь,другое дело.
П.С Может все это не правельно но меня устраивает.:zzz:💤</quote>
Творог ем после каждой тренировки, очень части на ночь. Дискомфорта не испытываю.
Отправлено: 25.05.2014 03:10
+15=25924
Отправлено: 25.05.2014 03:06
Сегодня весь день трудился во дворе, очень устал, решил сегодня не тренироваться. После часа сидения за компом в 23:00 пошел сделал 8 кругов - 5/10/10/10/10. Решил прокатиться на велике и поехал на соседнюю площадку. Затем еще на одну. По дороге домой еще одну посетил. Итог 4 площадки + 10км на велике. Вернулся домой в 1:30. Устал. Пойду спать. Иду дальше.
Отправлено: 25.05.2014 03:00
valode Как успехи после приема детского питания? Вес набирается?
Отправлено: 21.05.2014 23:36
Я купил гимнастические кольца три дня назад и стал на них заниматься. Про технику и упражнения ничего не знаю. Но сегодня сделал отжимания как на брусьях 2 круга по 4раза и висел вертикально ровно в низ головой. Предлагаю осветить эту тему для начинающих. Думаю будет интересно.
Отправлено: 21.05.2014 23:27
<quote name=WasD>
<quote name=sergeykd737>
Мне плиометрические повторения не понравились. Не привычно как то. Но для разнообразия после сто дневки временами буду делать.</quote>

А чем именно не понравились? В плане тренировки они очень хороши.

Кстати, напоминаю, что будет здорово увидеть ваши списки с ранжированием техник по сложности, это пригодится в следующих запусках!</quote>
Не понравились тем что плохо развита эта самая плиометрия. Никогда ее не тренировал. Теперь буду включать в тренировки.
Моя ранжировка техники:
- перемещение в пространстве
- техника с паузой
- плиометрические повторения
- нестабильная техника
- полуторная техника
Очень понравилась полуторка. После нее все мышцы были забиты до конца.
Отправлено: 21.05.2014 00:04
Только что с турника.
Подтягивания 7*5
Приседания 7*10
Отжимания 7*10
Мне плиометрические повторения не понравились. Не привычно как то. Но для разнообразия после сто дневки временами буду делать.
Отправлено: 19.04.2014 20:06
Подтягивания: было 10, стало 12 (+2)
Отжимания: было 35, стало 40 (+5)
Приседания: было 80, стало 100 (+20)
Есть один жирный минус для меня, похудел на 2кг. У меня и так массы не хватает, а тут еще и в минус ушел.
Отправлено: 15.03.2014 16:57
15-й день
У нас в Калининграде сильный ветер местами порывы до 23 м/с. Провел тренировку на улице (думал взять выходной). Но оделся по погоде и на турник. Вот что делает обещание дойти до конца сто дневки.
7/10/12/10*4 + брусья.
Всем удачи и теплой погоды