Отправлено: 09.04.2014 22:23
День 40. Опять пропустил тренировку.
Сделал 100 отжиманий.
Отправлено: 09.04.2014 22:23
День 39.
Подтягивания 4*6 + 1*7
Приседания 5*12
Отжимания 5*12
Выпады 5*20 (по 10 на каждую ногу).
Отправлено: 09.04.2014 22:21
День 38.
Подтягивания 4*6 + 1*7
Приседания 5*12
Отжимания 5*12
Выпады 5*20 (по 10 на каждую ногу).
+ подтягивания на максимум 10 чистых.
Отправлено: 07.04.2014 13:52
День 37. Круги не делал. 100 отжиманий за 3,32 мин.
Отправлено: 07.04.2014 13:49
День 33-36.
Подтягивания 4*6 + 1*7
Приседания 5*12
Отжимания 5*12
Выпады 5*20 (по 10 на каждую ногу).
Отправлено: 01.04.2014 21:03
+70=299187
Отправлено: 01.04.2014 20:40
День 32.
Подтягивания 4*6 + 1*7
Приседания 5*12
Отжимания 5*12
Выпады 5*20 (по 10 на каждую ногу).
+ Отжимания на турнике.
Печатная машинка
Подтягивания с уголком.
Отправлено: 01.04.2014 08:39
+20, + 12*5=+80=299022
Отправлено: 01.04.2014 08:35
День 31. Погода просто супер!!! Тренировка была в шортах, легкая и энергичная.
Подтягивания 4*6 + 1*7
Приседания 5*12
Отжимания 5*12
Выпады 5*20 (по 10 на каждую ногу)
Отправлено: 01.04.2014 08:34
День 30. Опять же расслабился)Хотя, была небольшая велопрогулка.
Отправлено: 01.04.2014 08:32
День 29. Был день отдыха.
Отправлено: 28.03.2014 23:56
День 28. Забыл что был день отдыха)))
Подтягивания 6 * 4, и один подход 11.
Приседания 12* 5
Отжимания 12 * 5
Приседания 12* 5.
Гусиный шаг 5 кругов.
Отправлено: 27.03.2014 19:48
Добавил площадку, жду наклейки))) Обе пойдут на благое дело - популяризация Workout. Сегодня на тренировке было приятно, что малыши и подростки с открытыми глазами наблюдают как мы тренируемся.
Отправлено: 27.03.2014 18:59
<quote name=WasD>
Если кому интересны мои новости, то я немного повредил плечо после воскресной тренировки (видимо сказался недостаток разминки) и ближайшие несколько дней буду его восстанавливать. Ну а в субботу с 14 до 15 буду вещать вот на этой бесплатной онлайн конференции http://superconf.go-getter.ru/ и рассказывать слушателям о воркауте в целом и о 100 дневном воркауте в частности. Так что кому будет интересно пообщаться, присоединяйтесь!</quote>

Антон, так ты мистер Х)) Почему организаторы до сих пор не выставили тему твоего выступления?
Отправлено: 27.03.2014 18:47
День 27. Вчера тренировку не делал, очень сильно болела голова. Сегодня день отличный. добрались до площадки.
Подтягивания 6 * 5
Приседания 12* 5
Отжимания 12 * 5
Приседания 12* 5.
+упражнения на бицепс 10*3
отжимания на брусьях 20, 15, 10.