+60=124 617

Спасибо! Не знал.

1. Максимумы:
- Подтягивания *10* -> *18*
- Отжимания от пола *20* -> *60*
- Приседания *50* -> *111*

- Вес *71* -> *71*

2. Положительное:
- значительное увеличение количества повторений;
- привычка тренировок;
- большой объём новых знаний по теме;
- получение возможности разнообразить тренировки;
- стал общаться на площадке workout.su с теми, кто далёк географически, но близок по духу данной темы;
- повышение на работе (прямо-таки не знаю, есть ли связь).

3. Отрицательное:
- появился хруст в левом колене;
- до серьёзного обновления гардероба не дошло, но из части рубах вырос ).

4. Что понравилось и что не понравилось в программе?
Понравился хороший баланс краткости и информативности материала. Ровно как и позиционировалось: интересующимся давалось начало для размышления. А дальше – сами. И это правильно.
Не получилось так со связками и сухожилиями. В начале – куце, дальше – чересчур много информации.
Здорово было периодическое разбавление рутинных занятий чем-то новым. Так делаешь-делаешь круги, потом читаешь, что сегодня, например, только приседания. И радуешься.

Относительно порядка размещения информации. Мне кажется, как не ставь, всё равно нужно знать обо всём. Единственное, что, на мой взгляд, логично – ставить на начало темы о разминке, нагрузках и технике базовых упражнений. Может быть, даже лучше давать основную информацию по ним даже перед стартом программы.

Думаю, что в содержании необходимо размещение тем согласно порядку их выхода. Сейчас там полная чехарда. Если тебе понадобилась тема, которая была несколько дней назад, то найти её порой было очень непросто.

Не хватает корректорских правок. Были ошибки, опечатки в текстах и явные несоответствия дней недели, дат и номеров выпусков. Конечно, всё это прощается организаторам за их бескорыстный труд. Но это я для порядку.
Ещё имеет место размещение спама на сайте, который надо бы вычищать.

5. Отмечаю стиль ведения программы и общения Антона. Товарищеский, абсолютно лишённый высокомерия, но не панибратский.

Спасибо организаторам!

Спасибо! Не знал.

1. Максимумы:
- Подтягивания *10* -> *18*
- Отжимания от пола *20* -> *60*
- Приседания *50* -> *111*

- Вес *71* -> *71*

2. Положительное:
- значительное увеличение количества повторений;
- привычка тренировок;
- большой объём новых знаний по теме;
- получение возможности разнообразить тренировки;
- стал общаться на площадке workout.su с теми, кто далёк географически, но близок по духу данной темы;
- повышение на работе (прямо-таки не знаю, есть ли связь).

3. Отрицательное:
- появился хруст в левом колене;
- до серьёзного обновления гардероба не дошло, но из части рубах вырос ).

4. Что понравилось и что не понравилось в программе?
Понравился хороший баланс краткости и информативности материала. Ровно как и позиционировалось: интересующимся давалось начало для размышления. А дальше – сами. И это правильно.
Не получилось так со связками и сухожилиями. В начале – куце, дальше – чересчур много информации.
Здорово было периодическое разбавление рутинных занятий чем-то новым. Так делаешь-делаешь круги, потом читаешь, что сегодня, например, только приседания. И радуешься.

Относительно порядка размещения информации. Мне кажется, как не ставь, всё равно нужно знать обо всём. Единственное, что, на мой взгляд, логично – ставить на начало темы о разминке, нагрузках и технике базовых упражнений. Может быть, даже лучше давать основную информацию по ним даже перед стартом программы.

Думаю, что в содержании необходимо размещение тем согласно порядку их выхода. Сейчас там полная чехарда. Если тебе понадобилась тема, которая была несколько дней назад, то найти её порой было очень непросто.

Не хватает корректорских правок. Были ошибки, опечатки в текстах и явные несоответствия дней недели, дат и номеров выпусков. Конечно, всё это прощается организаторам за их бескорыстный труд. Но это я для порядку.
Ещё имеет место размещение спама на сайте, который надо бы вычищать.

5. Отмечаю стиль ведения программы и общения Антона. Товарищеский, абсолютно лишённый высокомерия, но не панибратский.

Спасибо организаторам!

Спасибо! Не знал.

1. Максимумы:
- Подтягивания *10* -> *18*
- Отжимания от пола *20* -> *60*
- Приседания *50* -> *111*

- Вес *71* -> *71*

2. Положительное:
- значительное увеличение количества повторений;
- привычка тренировок;
- большой объём новых знаний по теме;
- получение возможности разнообразить тренировки;
- стал общаться на площадке workout.su с теми, кто далёк географически, но близок по духу данной темы;
- повышение на работе (прямо-таки не знаю, есть ли связь).

3. Отрицательное:
- появился хруст в левом колене;
- до серьёзного обновления гардероба не дошло, но из части рубах вырос ).

4. Что понравилось и что не понравилось в программе?
Понравился хороший баланс краткости и информативности материала. Ровно как и позиционировалось: интересующимся давалось начало для размышления. А дальше – сами. И это правильно.
Не получилось так со связками и сухожилиями. В начале – куце, дальше – чересчур много информации.
Здорово было периодическое разбавление рутинных занятий чем-то новым. Так делаешь-делаешь круги, потом читаешь, что сегодня, например, только приседания. И радуешься.

Относительно порядка размещения информации. Мне кажется, как не ставь, всё равно нужно знать обо всём. Единственное, что, на мой взгляд, логично – ставить на начало темы о разминке, нагрузках и технике базовых упражнений. Может быть, даже лучше давать основную информацию по ним даже перед стартом программы.

Думаю, что в содержании необходимо размещение тем согласно порядку их выхода. Сейчас там полная чехарда. Если тебе понадобилась тема, которая была несколько дней назад, то найти её порой было очень непросто.

Не хватает корректорских правок. Были ошибки, опечатки в текстах и явные несоответствия дней недели, дат и номеров выпусков. Конечно, всё это прощается организаторам за их бескорыстный труд. Но это я для порядку.
Ещё имеет место размещение спама на сайте, который надо бы вычищать.

5. Отмечаю стиль ведения программы и общения Антона. Товарищеский, абсолютно лишённый высокомерия, но не панибратский.

Спасибо организаторам!

Спасибо! Не знал.

1. Максимумы:
- Подтягивания *10* -> *18*
- Отжимания от пола *20* -> *60*
- Приседания *50* -> *111*

- Вес *71* -> *71*

2. Положительное:
- значительное увеличение количества повторений;
- привычка тренировок;
- большой объём новых знаний по теме;
- получение возможности разнообразить тренировки;
- стал общаться на площадке workout.su с теми, кто далёк географически, но близок по духу данной темы;
- повышение на работе (прямо-таки не знаю, есть ли связь).

3. Отрицательное:
- появился хруст в левом колене;
- до серьёзного обновления гардероба не дошло, но из части рубах вырос ).

4. Что понравилось и что не понравилось в программе?
Понравился хороший баланс краткости и информативности материала. Ровно как и позиционировалось: интересующимся давалось начало для размышления. А дальше – сами. И это правильно.
Не получилось так со связками и сухожилиями. В начале – куце, дальше – чересчур много информации.
Здорово было периодическое разбавление рутинных занятий чем-то новым. Так делаешь-делаешь круги, потом читаешь, что сегодня, например, только приседания. И радуешься.

Относительно порядка размещения информации. Мне кажется, как не ставь, всё равно нужно знать обо всём. Единственное, что, на мой взгляд, логично – ставить на начало темы о разминке, нагрузках и технике базовых упражнений. Может быть, даже лучше давать основную информацию по ним даже перед стартом программы.

Думаю, что в содержании необходимо размещение тем согласно порядку их выхода. Сейчас там полная чехарда. Если тебе понадобилась тема, которая была несколько дней назад, то найти её порой было очень непросто.

Не хватает корректорских правок. Были ошибки, опечатки в текстах и явные несоответствия дней недели, дат и номеров выпусков. Конечно, всё это прощается организаторам за их бескорыстный труд. Но это я для порядку.
Ещё имеет место размещение спама на сайте, который надо бы вычищать.

5. Отмечаю стиль ведения программы и общения Антона. Товарищеский, абсолютно лишённый высокомерия, но не панибратский.

Спасибо организаторам!

Спасибо! Не знал.

1. Максимумы:
- Подтягивания *10* -> *18*
- Отжимания от пола *20* -> *60*
- Приседания *50* -> *111*

- Вес *71* -> *71*

2. Положительное:
- значительное увеличение количества повторений;
- привычка тренировок;
- большой объём новых знаний по теме;
- получение возможности разнообразить тренировки;
- стал общаться на площадке workout.su с теми, кто далёк географически, но близок по духу данной темы;
- повышение на работе (прямо-таки не знаю, есть ли связь).

3. Отрицательное:
- появился хруст в левом колене;
- до серьёзного обновления гардероба не дошло, но из части рубах вырос ).

4. Что понравилось и что не понравилось в программе?
Понравился хороший баланс краткости и информативности материала. Ровно как и позиционировалось: интересующимся давалось начало для размышления. А дальше – сами. И это правильно.
Не получилось так со связками и сухожилиями. В начале – куце, дальше – чересчур много информации.
Здорово было периодическое разбавление рутинных занятий чем-то новым. Так делаешь-делаешь круги, потом читаешь, что сегодня, например, только приседания. И радуешься.

Относительно порядка размещения информации. Мне кажется, как не ставь, всё равно нужно знать обо всём. Единственное, что, на мой взгляд, логично – ставить на начало темы о разминке, нагрузках и технике базовых упражнений. Может быть, даже лучше давать основную информацию по ним даже перед стартом программы.

Думаю, что в содержании необходимо размещение тем согласно порядку их выхода. Сейчас там полная чехарда. Если тебе понадобилась тема, которая была несколько дней назад, то найти её порой было очень непросто.

Не хватает корректорских правок. Были ошибки, опечатки в текстах и явные несоответствия дней недели, дат и номеров выпусков. Конечно, всё это прощается организаторам за их бескорыстный труд. Но это я для порядку.
Ещё имеет место размещение спама на сайте, который надо бы вычищать.

5. Отмечаю стиль ведения программы и общения Антона. Товарищеский, абсолютно лишённый высокомерия, но не панибратский.

Спасибо организаторам!

Спасибо.

Подтягивания лесенкой до 8 + 1 = 65 (собственно, личный рекорд; но на вершине техника сильно страдала),
Отжимания лесенкой чётные до 20 = 200 (руки ставил по-разному, всегда нога на ногу),
Приседы - 70.

Зато необычно. Правда, думаю, вернее было бы и собственно сами буквы греческие ставить.

Вчерашний комплекс пропустил, сил вечером на него не осталось (. Да и ноги после предыдущих двух турбо-тренировок болели.

Спасибо.