Отправлено: 14.03.2014 14:37
13.03.2014
до обеда:
подъём коленей в висе - 10х2,
стойка "ворон" - 30 секунд,
австралийские подтягивания - 10,

19.30:
4 круга:5, 10, 10, 10
Отправлено: 28.02.2014 09:05
Я, Pavel_U, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 20
Приседания - 50
Вес - 71
Рост - 184
Возраст - 35