Да. В организационных моментах, было сказано, выходной 1 день из семи.

По правилам этого запуска в программу включен 1 разгрузочный день в неделю, который вы можете использовать в качестве дня отдыха, либо выполнить специальное задание.

Вопрос. Выходной день будет по программе идти или каждый сам для себя его выбирает?

Лично я хочу для себя сделать каждый седьмой день выходным. Так как в среднем мышцы восстанавливаются 1-2 дня, но зависит от интенсивности тренировок.

Вопрос. А выходной день будет по расписанию каждый седьмой день? или как?

Lezvie, спасибо!

День 6.
Разминка.
1 (не полный)+7а+10+3+10
4круга
Заминка.

Как оказалось приседания делал не правильно. начал делать правильно. после тренировки начали жутко болеть мышцы ног.

С дыхалкой уже намного лучше.

Да. В организационных моментах, было сказано, выходной 1 день из семи.

По правилам этого запуска в программу включен 1 разгрузочный день в неделю, который вы можете использовать в качестве дня отдыха, либо выполнить специальное задание.

Вопрос. Выходной день будет по программе идти или каждый сам для себя его выбирает?

Лично я хочу для себя сделать каждый седьмой день выходным. Так как в среднем мышцы восстанавливаются 1-2 дня, но зависит от интенсивности тренировок.

Вопрос. А выходной день будет по расписанию каждый седьмой день? или как?

День 6.
Разминка.
1 (не полный)+7а+10+3+10
4круга
Заминка.

Как оказалось приседания делал не правильно. начал делать правильно. после тренировки начали жутко болеть мышцы ног.

С дыхалкой уже намного лучше.

Да. В организационных моментах, было сказано, выходной 1 день из семи.

По правилам этого запуска в программу включен 1 разгрузочный день в неделю, который вы можете использовать в качестве дня отдыха, либо выполнить специальное задание.

Вопрос. Выходной день будет по программе идти или каждый сам для себя его выбирает?

Лично я хочу для себя сделать каждый седьмой день выходным. Так как в среднем мышцы восстанавливаются 1-2 дня, но зависит от интенсивности тренировок.

Вопрос. А выходной день будет по расписанию каждый седьмой день? или как?

День 6.
Разминка.
1 (не полный)+7а+10+3+10
4круга
Заминка.

Как оказалось приседания делал не правильно. начал делать правильно. после тренировки начали жутко болеть мышцы ног.

С дыхалкой уже намного лучше.

Да. В организационных моментах, было сказано, выходной 1 день из семи.

По правилам этого запуска в программу включен 1 разгрузочный день в неделю, который вы можете использовать в качестве дня отдыха, либо выполнить специальное задание.

Вопрос. Выходной день будет по программе идти или каждый сам для себя его выбирает?

Лично я хочу для себя сделать каждый седьмой день выходным. Так как в среднем мышцы восстанавливаются 1-2 дня, но зависит от интенсивности тренировок.

Вопрос. А выходной день будет по расписанию каждый седьмой день? или как?

День 6.
Разминка.
1 (не полный)+7а+10+3+10
4круга
Заминка.

Как оказалось приседания делал не правильно. начал делать правильно. после тренировки начали жутко болеть мышцы ног.

С дыхалкой уже намного лучше.

Да. В организационных моментах, было сказано, выходной 1 день из семи.

По правилам этого запуска в программу включен 1 разгрузочный день в неделю, который вы можете использовать в качестве дня отдыха, либо выполнить специальное задание.

Вопрос. Выходной день будет по программе идти или каждый сам для себя его выбирает?

Лично я хочу для себя сделать каждый седьмой день выходным. Так как в среднем мышцы восстанавливаются 1-2 дня, но зависит от интенсивности тренировок.

Вопрос. А выходной день будет по расписанию каждый седьмой день? или как?