Expbones

Вопрос... вот люди отжимаются по 70 раз, приседают по 350... Это я такой дохел со своими 20-ю разами или они как-то хитро отжимаются и приседают (не в полную амплитуду например)?
Никого не хочу обидеть. Сорри, если задел. Просто понимать хочется. У Антона и то результаты скромнее...

Всем привет.

Подтягивания - 7->11(+4)
Отжимания от пола - 20->21(+1)
Приседания - 40->50(+10)
Вес - 74->75(+1)
Рост - 188
Возраст - 40 (+49 дней)

<url="http://youtu.be/QZ42k2WfeMA">Вот как я подтягиваюсь</url>

Вопрос... вот люди отжимаются по 70 раз, приседают по 350... Это я такой дохел со своими 20-ю разами или они как-то хитро отжимаются и приседают (не в полную амплитуду например)?
Никого не хочу обидеть. Сорри, если задел. Просто понимать хочется. У Антона и то результаты скромнее...

Всем привет.

Подтягивания - 7->11(+4)
Отжимания от пола - 20->21(+1)
Приседания - 40->50(+10)
Вес - 74->75(+1)
Рост - 188
Возраст - 40 (+49 дней)

<url="http://youtu.be/QZ42k2WfeMA">Вот как я подтягиваюсь</url>

Вопрос... вот люди отжимаются по 70 раз, приседают по 350... Это я такой дохел со своими 20-ю разами или они как-то хитро отжимаются и приседают (не в полную амплитуду например)?
Никого не хочу обидеть. Сорри, если задел. Просто понимать хочется. У Антона и то результаты скромнее...

Всем привет.

Подтягивания - 7->11(+4)
Отжимания от пола - 20->21(+1)
Приседания - 40->50(+10)
Вес - 74->75(+1)
Рост - 188
Возраст - 40 (+49 дней)

<url="http://youtu.be/QZ42k2WfeMA">Вот как я подтягиваюсь</url>

Дворники покрасили турники, брусья, все перекладины... Покрасили краской, которая и за пол лета не высохнет. Зато теперь любые перчатки держат как-будто тебя прикрутили.

А у меня программа Convict Conditioning не пошла.А вот "100 дней" - супер! Очень рад, что случайно набрел на неё. И количество подтягиваний растёт и теперь получаю огромное удовольствие от медленного темпа, а раньше хотелось поскорее всё выполнить, с засевшей мыслью в голове "А вдруг не смогу или не получится". Теперь спокойный как слон,делаю и стараюсь следить за техникой. Спасибо организаторам!

А у меня программа Convict Conditioning не пошла.А вот "100 дней" - супер! Очень рад, что случайно набрел на неё. И количество подтягиваний растёт и теперь получаю огромное удовольствие от медленного темпа, а раньше хотелось поскорее всё выполнить, с засевшей мыслью в голове "А вдруг не смогу или не получится". Теперь спокойный как слон,делаю и стараюсь следить за техникой. Спасибо организаторам!

5 * 7_13_13_13*13
Пульс после первого круга 134
Пульс после пятого круга 144 (как раз для меня 144 по формуле для силовой тренировки).

А если бы пульс был больше, то что делать? Сокращать количество повторений, уменьшать скорость выполнения или увеличивать время отдыха между подходами?

Всё верно

206 - (0,88*30)
______________ * 65 = 116,74
100

А как правильно и как часто замерять свой максимум? Сколько отдыхать между разными замерами или можно подтягивания утром померить, отжимания в обед? И получается, что в этот день обычную тренировку уже не делать (я про 5 кругов)? Спасибо.

А как правильно и как часто замерять свой максимум? Сколько отдыхать между разными замерами или можно подтягивания утром померить, отжимания в обед? И получается, что в этот день обычную тренировку уже не делать (я про 5 кругов)? Спасибо.

Это лень выходит из организма

Это лень выходит из организма