Отправлено: 17.03.2014 13:14
Подскажите, данные комплексы нужно делать после основной тренировки или достаточно 15 минут на скакалке и можно делать?
Отправлено: 18.03.2014 18:16
А нужно ли перед растяжкой разогреться, например на скакалке или можно сразу начинать?
Отправлено: 18.03.2014 17:56
<quote name=flynt04>
Подскажите, данные комплексы нужно делать после основной тренировки или достаточно 15 минут на скакалке и можно делать?</quote>

<quote name=WasD>
комплексы нужно делать ОТДЕЛЬНО от основной тренировки. Растяжка - это НЕ разминка, и НЕ заминка. Это отдельная тренировка, по сути, о которой очень многие забывают, но которую нужно делать.</quote>

Насколько я слышал растяжку нужно делать после тренировки, когда хорошо разогрет, а ты говоришь, что отдельно, что-то я запутался.
Отправлено: 17.03.2014 13:14
Подскажите, данные комплексы нужно делать после основной тренировки или достаточно 15 минут на скакалке и можно делать?
Отправлено: 18.03.2014 18:16
А нужно ли перед растяжкой разогреться, например на скакалке или можно сразу начинать?
Отправлено: 18.03.2014 17:56
<quote name=flynt04>
Подскажите, данные комплексы нужно делать после основной тренировки или достаточно 15 минут на скакалке и можно делать?</quote>

<quote name=WasD>
комплексы нужно делать ОТДЕЛЬНО от основной тренировки. Растяжка - это НЕ разминка, и НЕ заминка. Это отдельная тренировка, по сути, о которой очень многие забывают, но которую нужно делать.</quote>

Насколько я слышал растяжку нужно делать после тренировки, когда хорошо разогрет, а ты говоришь, что отдельно, что-то я запутался.
Отправлено: 17.03.2014 13:14
Подскажите, данные комплексы нужно делать после основной тренировки или достаточно 15 минут на скакалке и можно делать?
Отправлено: 14.03.2014 12:09
<quote name=Dushman85>
У меня проблема с коленом! Перед каждой тренировкой долго разогреваю суставы,занимаюсь по программе 6-10-10-10х4. Иногда получается сделать полностью все упражнения, а иногда появляется острая боль в правом колене и я прекращаю приседания.Подскажите может как-нибудь более углубленная разминка суставов есть, потому как заменить приседания ничем не получится.</quote>

Сходи к хирургу!
Отправлено: 14.03.2014 12:09
<quote name=Dushman85>
У меня проблема с коленом! Перед каждой тренировкой долго разогреваю суставы,занимаюсь по программе 6-10-10-10х4. Иногда получается сделать полностью все упражнения, а иногда появляется острая боль в правом колене и я прекращаю приседания.Подскажите может как-нибудь более углубленная разминка суставов есть, потому как заменить приседания ничем не получится.</quote>

Сходи к хирургу!
Отправлено: 14.03.2014 12:09
<quote name=Dushman85>
У меня проблема с коленом! Перед каждой тренировкой долго разогреваю суставы,занимаюсь по программе 6-10-10-10х4. Иногда получается сделать полностью все упражнения, а иногда появляется острая боль в правом колене и я прекращаю приседания.Подскажите может как-нибудь более углубленная разминка суставов есть, потому как заменить приседания ничем не получится.</quote>

Сходи к хирургу!
Отправлено: 07.03.2014 16:39
Было бы хорошо, если бы оповещение приходило на почту.
Отправлено: 07.03.2014 16:07
А где в Москве можно с кем-нибудь потренить?
Отправлено: 05.03.2014 11:02
Круги, как я понял - это мини-программа на упражнение или упражнения?
Отправлено: 04.03.2014 11:21
Про кисти и хват. Очень многие воркаутеры замечают, что в первую очередь их подводит хват и руки как бы сами собой расцепляются, хотя они могли бы подтянуться ещё несколько раз. В этом случае я бы порекомендовал включить в свои тренировки

(после прохождения кругов)<--я об этом

немного упражнений, которые будут специально направлены на развитие силы хвата.
Отправлено: 04.03.2014 09:47
А что это значит: "после прохождения кругов"?