Отправлено: 27.09.2020 02:07

26.09.2020


1. Промышробика 8 минут.
2. 60 х (7 Присед +12кг и 6 тяг гири на скамье) в минуту = 420 reps
Отправлено: 26.09.2020 01:28

25.09.2020


1. Промышробика 25 минут.
2. Тяга гири на бисепс 12кг 30х(14 в минуту)
Отправлено: 25.09.2020 16:09

24.09.2020


1. Промышробика 30 минут.
2. Тяга-жим гири 12кг 30х(10 в минуту)
Отправлено: 24.09.2020 02:01

22.09.2020


1. Промышробика 30 минут.

23.09.2020


1. Промышробика 30 минут.
2. Тяга-жим гири 12кг 30х(10 в минуту)
Отправлено: 22.09.2020 01:46

21.09.2020


1. Промышробика 30 минут.
2. Приседы +12кг 60х(6 в минуту) = 360 reps.
3. Промышробика 30 минут.
Отправлено: 21.09.2020 11:00

19.09.2020


1. Промышробика 30 минут.
2. Приседы +12кг 30х(7 в минуту).

20.09.2020


1. Промышробика 30 минут.
Отправлено: 19.09.2020 01:27
1. Промышробика 60 минут.
Отправлено: 17.09.2020 21:56
1. Приседы +12кг 30х(10 в минуту). Кризиса выносливости уже не было.
2. Промышробика 60 минут. Дельты устают, но и отдыхают быстро. Похоже что тут надолго застряну.
Отправлено: 16.09.2020 21:15
1. Приседы +12кг 60х(5 в минуту).
Отправлено: 14.09.2020 19:51
1. Приседы +12кг 30х(10 в минуту). Был кризис выносливости.
2. Промышробика 30 минут. Учил новые элементы, забивались дельты
Отправлено: 12.09.2020 21:39
ВЧЕРА:
1. Промышробика 48 минут

СЁДНЯ:
1. Промышробика 60 минут
2. Приседы +12кг 60х(5 в минуту).
Отправлено: 10.09.2020 21:27
1. Промышробика 48 минут
2. Приседы +12кг 45х(5 в минуту).
Отправлено: 09.09.2020 23:50
1. промышленная аэробика 60 минут
Отправлено: 08.09.2020 21:58
1. Промышробика 48 минут
Отправлено: 08.09.2020 01:28
1. Приседы +12кг 30х(5 в минуту).
2. Промышробика 60 минут.