А вот такой вопросик прокачкой ног никогда не занимался, начал приседать, сделал 3 круг, на 4 уже мышцы ног забились и болят!! Какие предложите варианты?
1)Может уменьшить кол-во приседаний индивидуально за подход, ну, к примеру, 7 вместо 10-ти?
2)Или делать в полной мере, но как устану, пропускать?

Жду ваших советов!!!</quote>

че-то я до конца не понял? первый месяц делаем круг упражнений, во второй упражнения уже другие? </quote>

на егэ делай фристайл и снимай.</quote>

Первый пошел
Критикую жестко Ноги при отжиманиях держи прямыми, так смотрится лучше. Но там, если ты их выпрямишь будешь землю цеплять наверно. Опять же, нужно держать ноги ровными когда поднимаешь их в уголок + носки тянуть, это в идеале конечно. А вообще я думаю ты сам знаешь свои ошибки И так то, не плохой результат, буду ждать от тебя еще видео</quote>

я пока не буду выкладывать, т.к. 5 - частый результат.. вот наберу хотя бы 8-9, попробую что-нибудь отснять соответсвенно ближе к концу челленджа </quote>