AndZukin
войти
Регистрация
Отправлено: 22.11.2014 00:44
ребят, знаю, что может не в тему пишу, но дайте совет по поводу тренировок. у меня есть возможность делать отжимания, приседания и пресс. как чередовать эти упражнения, чтобы набрать начальную форму?
В теме:
1.000.000 отжиманий
Отправлено: 22.06.2014 15:52
+2890=34628
В теме:
100.000 приседаний
Отправлено: 22.06.2014 15:51
+415=27501
В теме:
50.000 на брусьях!
Отправлено: 22.06.2014 15:50
+546=28318
В теме:
150.000 подтягиваний на перекладине!
Отправлено: 22.06.2014 15:48
+1345=416452
В теме:
1.000.000 отжиманий
Отправлено: 28.05.2014 22:56
+120=26990
В теме:
100.000 приседаний
Отправлено: 28.05.2014 22:54
+28=24701
В теме:
150.000 подтягиваний на перекладине!
Отправлено: 28.05.2014 22:53
+60=409065
В теме:
1.000.000 отжиманий
Отправлено: 28.05.2014 22:52
День 17
Разминка
Подтягивания-4*7
Приседания-4*15
Отжимания-4*15
Приседания-4*15
Пресс на брусьях-4*15
Пресс- 50 и 30
В теме:
100-дневный WorkOut
Отправлено: 27.05.2014 23:18
+80=408965
В теме:
1.000.000 отжиманий
Отправлено: 27.05.2014 23:17
+56=24673
В теме:
150.000 подтягиваний на перекладине!
Отправлено: 27.05.2014 23:16
День 16
Разминка
Подтягивания-4*7
Приседания-4*15
Отжимания-4*10
Приседания-4*15
Пресс на брусьях-1*12
В теме:
100-дневный WorkOut
Отправлено: 27.05.2014 23:14
День 15
Разминка
Подтягивания-4*7
Приседания-4*15
Отжимания-4*10
Приседания-4*15
В теме:
100-дневный WorkOut
Отправлено: 26.05.2014 22:54
День 14
Разминка
Подтягивания-4*5
Приседания-4*10
Отжимания-4*10
Приседания-4*10
Пресс-40 раз
В теме:
100-дневный WorkOut
Отправлено: 25.05.2014 12:58
День 13
Выходной
В теме:
100-дневный WorkOut
《
1
2
3
》