Отправлено:
04.11.2014 19:37
Вторник, 04.11.2014
43 день!
День-вечер:
Разминка
7 подтягиваний
14 приседаний
13 отжиманий
14 выпадов
45 сек отдыха
*6
(добавил круг и +1 к выпадам)
На канате без ног-3 раза
Тяги 20 кг-80
Тяги 25 кг-30,30,30
Перенос ног (с 10 кг)-35,30,30,30
Учил стойку
Качал ноги