Отправлено:
27.10.2014 18:08
Понедельник, 27.10.2014
35 день!
День:
Разминка
6 подтягиваний широким хватом
11 приседаний
11 отжиманий
11 выпадов
40 сек отдыха
*5
(потихоньку уменьшаю время отдыха)
Жим 30 кг-40,35
Жим 40 кг-25,20
Жим 50 кг-11
Перенос ног (10 кг)-30,30,30,30
Кросс:
Расстояние-5,7 км
Время-35 минут
Средняя скорость-9.47 км/ч
Тренил стойку