№11
4 х 5-15-15-15

мопед не мой, вы что то перепутали, смотрите в оба

да

В смысле напишем?

10№
4х15-15-15
100 пресс
пробежки

4х15-15-15
100 пресс
пробежки

это тааакооой хуливар что тут без детальнейшего разбора не обойтись, имхо

хорошо сказанно


можно перефразировать но мы не на уроках письма в школе, и по факту есть то что есть


тут же ещё момент такой, что вы давали общую рекомендацию начинать с минимума 5-10-10-10,и хватает участников начавших с большего кол-ва повторов .
лучше вообще не трогать кол-во до 30 или 40-ых дней когда запланирован второй блок?

4 х 5-15-15-15
+ 100 пресс, пробежка

№9

4 х 5-15-15-15
+ 100 пресс, пробежка

№7 я прогулял, можно было поразминатся, прикинул что полный отдых
должен быть


№8 за 08.03
4 Х 5-15-15-15
+ 100 пресс, пробежки

вчера пропустил из-за простуды, надеюсь сегодня смогу выйти

такое дело , я простудился со вчерашнего вечера: заложенный нос, саморк, легда в горле болело (с утра такое бывает) сейчас отпустило, как бы эффектно избавится от недуга в виде насморка что бы не пропускать сегодняшний день?


правильно считают, глютомат не вреден в какой мере/дозировке/степени?
а краситель нафик нужен? с ним пользней есть пищу где он использован?

выдержка из статьи:

Действие пищевой добавки имеет широкий диапазон. Достаточно известен синдром "китайских ресторанов": неврологические проявления в виде онемения, тошноты, головных болей. Такая реакция связана с нейроактивными свойствами глутамата натрия. В организме он освобождается от иона натрия, превращаясь в глутаминовую кислоту, или глутамат. Последний в тканях головного мозга последовательно превращается в ГАМК (протектор нейронов головного мозга), в дальнейшем в янтарную кислоту, наиболее эффективный энергетический субстрат. При осложненном статусе, глутамат, через глутаматзависимые рецепторы нейрона, запускает глутамат-кальциевый каскад реакций, ведущий к перевозбуждению, истощению клетки.
но , там и о поьзе есть, на удивление
+1, сейчас резко дела появятся и нехватка времени

вам парнии виднее, но 100 дней завуалированно как и маркировки накопителей (1гб,2,100..)


считаю тут все просто: у каждого из парней свои тренировки, свои методики достижения каких-то поставленых целей, а следовательно и опыт и под соусом наблюдения за собой (может и ещё кем) сложилось у каждого своё мнение.

4 Х 5-15-15-15 не мсотря на день полного отдыха очень доволен тренировкой
+ 100 пресс, пробежки

к кому можно обратится по подбору правильной пище и расчету калорий и на сколько это будет удобно? При необходимости могу скинуть на пиво
молоко/....

это вопрос в шутку надеюсь, самая прямая, не смотря на то что курс/программа закончится на 10-12 дней позже, но в эти дни будут так же входить тренировки и по факту будет 100, а не 88-90, ведь столько же получится если считать выходной, я прав?

чем ломать то ? правильный рассчет даст как раз 100 дней тренировок, а не 88-90.
интересная идея с фнкциями, распишите подробней как это на практике может происходить?

привожу только доводы , оправдываться мне нет необходимости.

большинство упражнений на растяжку в 1м видео явно не для улицы, восточные гляжу проще.

ещё момент, этот день выходной но он входит в 100 дней тренировок и таких будет 12(!) если в 3х месяцах будет по 4 недели, многовато имхо.

вопрос вчем: возможно не стоило бы их считать и 8й день был бы 7м и тд?