Доброе утро. 70-й по плану 6х(4+2)-16-(12+3)-16. (4+2) означает 4-нестабильных +2 обычных и т.д. Сегодня пробую 4-ую технику. Всем удачи и здоровья!!!

Добрый вечер. 68-й отдых. 69-й по плану 6х4-12-12-12. Кол-ва снизил, так как дыхалка не успевает восстановиться . И вместо выпадов делаю обычные приседания, так как опять начала болеть при выпадах передняя часть правого бедра. Всем удачи и здоровья!!!

Добрый вечер. 66-ой день, пришлось снизить кол-ва в подтягиваниях, итого получилось 3х6-16-16-16/16 2х5-16-16-16/16. 1х4-16-16-16/16. Завтра уменьшу повторения, а то чувствую что техника страдает. Всем удачи и здоровья!!

65-й 6х4-16-12-16/16. Всем удачи и здоровья.

Добрый вечер. 63-й по плану 4х6-15-15-15/15 2х7-16-16-16/16. Сегодня тренировка, так как выходной перенес на субботу. И, с сегодняшнего дня, начал тренировать пресс. Всем удачи и здоровья!!!!!

Добрый вечер. 62-й по плану 4х6-15-15-15/15 2х7-16-16-16/16. Движемся дальше!!! Всем удачи и здоровья!!!

Добрый вечер. 60-й по плану 4х6-15-15-15/15. 2х7-16-16-16/16. Сегодня 61-й выходной, так как перенес с понедельника на субботу. Всем удачи и здоровья!!!

Добрый вечер. 59-й по плану 6х6-15-15-15/15 . В 6-ом круге +1 повторение во всех упражнениях. Завтра буду +1 с 5-го круга. Всем удачи и здоровья!! Движемся дальше!!

Добрый вечер. 58й по плану!!! Всем удачи и здоровья!!!

Здравствуйте. 57-й с перемещениями и задержками 6х6-15-15-15 тяжко, особенно 5 и 6 круги в подтягиваниях. Выпады не делаю- передняя часть правого бедра все еще болит, поэтому приседания. Движемся дальше!!!! Всем удачи и здоровья!!!

Добрый вечер. 56-й по плану, так как в субботу и воскресенье получились непредвиденные выходные. Так что сегодня со свежими силами 6х6-15-15-15/15. Правда со второго круга , вместо выпадов, делал приседания с разной постановкой ног по ширине и с разным углом постановки стоп, так как при выполнении выпада на левую ногу стала жутко болеть передняя часть правого бедра. Видно потянул мышцу, хотя при обычных приседаниях никакого дискомфорта и боли не чувствовал. Всем удачи и здоровья!!

53-й пройден в обычном режиме. Всем хороших выходных!!!

Добрый вечер. 52-й по плану 6х6-15-15-15/15. Всем удачи и здоровья!!!

Добрый вечер. 51-й по плану, продвинутый 6х6-15-15-15/15. Движемся дальше. Всем удачи и здоровья.

50-й продвинутый 6х5-13-13-13/13. Понизил немного на первый раз.