Я думал, что должны забиваться широчайшие мышцы

хотел спросить, почему у меня при подтягиваниях забиваются руки(мышцы от плеча до локтя)

интересно, нужно будет попробовать

на Новый 2013 год мы с мамой были в Москве.

Решили прогуляться по Красной площади... там народу, словно все с Китая приехали... к мавзолею огромная очередь( умереть можно, пока ждешь)...
на следующий день пошли на каток. взяли коньки на 1 час. приходим сдавать обувь( время истекло) хотели продлить время, а продавец говорит мол вы уже на 20 минут дольше катаетесь. собирался с нас двойную плату снять. тогда я показываю свой чек( а у мамы чек сразу взяли при взятии на аренду, у всех так берут, я даже специально посмотрел) и продавец успокаивается.

поняли, что нас хотели обмануть и в тот каток больше не ходили. понравилось лишь в музее Дарвина. и всё

говорят,что летом нужно в Москву приезжать. я думаю: да ну, смог, духота.

у себя в деревне лучше

+10= 35 818

+20= 434 225

на практике - будет очень тяжело заставить себя не считать повторения в подходе.</quote>


я как-то без камеры подтягивался, не считая кол-ва, а друг считал. вроде у меня получается

читал на этом сайте, что трудно увеличивать кол-во подтягиваний из-за морального барьера

у меня есть идея, а что если снимать свою занятия на турнике( каждый подход) на камеру, а самому не считать подтягивания во время тренировки, занимаясь на всю силу. и уже после конца подтягиваний слазишь с турника и смотришь видео.

сам я еще не пробовал. что думаете по этому поводу?

я новичок. что такое W-лесенка?

а моя история уходит в школьные уроки физ-ры. в декабре 2013 года физрук достал гриф( турник) и сказал, что нужно сделать подъем переворотом. никто не смог( кроме учителя, конечно) и физрук это дело бросил(в смысле никогда уже не стал доставать турник.
а меня заинтересовало и я начал заниматься. лазая по всяким сайтам о турнике наткнулся на этот. теперь я бережнее отношусь к своему телу и здоровью

+20= 431 150

просто когда кто-то говорит, что отжимается, например, 50 раз. он отжимается до полного касания грудью или до сгиба в локте 90 гр.?

+35= 430 535

люди подскажите, пожалуйста, советом про отжимания от пола...

все говорят, что нужно касаться пола грудью. вопрос: можно ли отжиматься до 90 градусов в локтях?

P.s извините, если уже где-то про это писали

Лично я всегда, идя на тренировку, беру с собой 0,5 литровую бутылку простой негазированной, но главное тепленькой воды.
(прочитал кое-где, что вода должна быть температуры человека, а если вода будет холодная, то, попадя в желудок, сократит сосуды рядом с сердцем, ведь желудок и сердце находятся близко)

про обезвоживание правильно говорите, лично мне тренироваться с чувством жажды весьма сложно