Сори за некропост, но тут в тему. Уж не знаю читает ли это кто-нибудь)
У меня 40 день сегодня. Прочитал я этот пост, решил замерить пульс.
Занимаюсь так:
6*5-15-15-10/10
Есть ощущение, что не халтурю. Под конец каждого подхода делать уже не очень просто, но пульс после каждого круга был такой:
105-120-125-128-132-135

По формуле для интервальных тренировок должен быть 141. Я халтурщик? Увеличить повторения?

А вот ещё вопрос возник. Как часто имеет смысл проверять вес и корректировать питание?

Понял, котролировать по весу. Благодарю.

Про калории задам вопрос сюда.

Не совсем понял про баланс. Баланс подразумевает некое соотношение прихода и расхода. В посте расказано про приход, но ничего не сказано про расход. Так как контроллировать баланс, если не знаешь расхода?

Спасибо

А вот ещё вопрос возник. Как часто имеет смысл проверять вес и корректировать питание?

Понял, котролировать по весу. Благодарю.

Про калории задам вопрос сюда.

Не совсем понял про баланс. Баланс подразумевает некое соотношение прихода и расхода. В посте расказано про приход, но ничего не сказано про расход. Так как контроллировать баланс, если не знаешь расхода?

Спасибо

А вот ещё вопрос возник. Как часто имеет смысл проверять вес и корректировать питание?

Понял, котролировать по весу. Благодарю.

Про калории задам вопрос сюда.

Не совсем понял про баланс. Баланс подразумевает некое соотношение прихода и расхода. В посте расказано про приход, но ничего не сказано про расход. Так как контроллировать баланс, если не знаешь расхода?

Спасибо

А вот ещё вопрос возник. Как часто имеет смысл проверять вес и корректировать питание?

Понял, котролировать по весу. Благодарю.

Про калории задам вопрос сюда.

Не совсем понял про баланс. Баланс подразумевает некое соотношение прихода и расхода. В посте расказано про приход, но ничего не сказано про расход. Так как контроллировать баланс, если не знаешь расхода?

Спасибо

Уменьшать меньше 30 секунд не стоит, это понятно. С 60 до 30 есть смысл уменьшать?

Я имел ввиду уменьшать от 60 до 30 секунд.

Прошу прощения за невнимательность.