День 53-й. Весенняя сотка 2023. 23 апреля 2023. Воскресенье

.

Утром пошёл на стадион "Мещера", ну за день ещё на велосипеде километров наверно 20 сделал.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 52-й. Весенняя сотка 2023. 22 апреля 2023. Суббота

утром пошёл пешком в парк "200-лет Егорьевску"

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Сегодня стартовал Всероссийский субботник, у фонтана собирались сегодня не спортсмены на пробежку, а участники субботника. Но я на субботник не пошёл, я вчера так Разминался на субботнике, что сегодня всё болит, да и спал плохо всё время храпел и домашних будил, а ведь что бы было если я ещё потренироваться на СССП....

Схема тренировки:

- пробежал где-то 1, 5 - 1,8 км, очень медленной трусцой, навстречу мне бежала какая-то молодая пара, но второй раз не успели пробежать, ещё какая-то женщина бегала, возможно это и Вероника была, тоже не догнали, хоть я и очень медленно бежал

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Теперь спортплощадку по воркаут окружает стройплощадка, в парке строительство новых игровых и детских площадок происходит. Потом я поработал блохером в свитере, пофотографировал работающих на субботнике

Сегодня день рождения у подписчицы нашей группы, Героя России, лётчика-космонавта Елены Олеговны Серовой, поздравляем её с прошедшим Днём Космонавтики и сегодняшним Днём Рождения! Желаем здоровья, спортивных достижений, успехов в труде и счастья в жизни!

День 51-й. Весенняя сотка 2023. 21 апреля 2023. Пятница

Разминался на субботнике, хотел ещё потренироваться на СССП, но подавил в себе это.

После работы поехал на дачу, потом на стадион "Мещера", километров наверно 15 сделал.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

На стадионе был ажиотаж, когда туда подъезжал, навстречу со стадиона возвращалась Вероника

День 48-й. Весенняя сотка 2023. 18 апреля 2023. Вторник

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки.

После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 49-й. Весенняя сотка 2023. 19 апреля 2023. Среда

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

потеплело, снял в куртку, куртка мешала делать подтягивания, подтягивания увеличил...

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 50-й. Весенняя сотка 2023. 20 апреля 2023. Четверг

После работы поехал на стадион "Мещера" где разминку сделал и протестировал максимумы

День 47-й. Весенняя сотка 2023. 17 апреля 2023. понедельник

.

После работы ездил на дачу. запланированный день отдыха

День 45-й. Весенняя сотка 2023. 15 апреля 2023. суббота

С утра поехал на работу, После работы пошли светить кулич, ну после церкви покушал и пошёл на культурное мероприятие - встречу Клуба Егорьевских литераторов.. Короче на стадион так и не попал в этот день( Получился день отдыха.

День 46-й. Весенняя сотка 2023. 16 апреля 2023. Воскресенье

Праздник Светлого Воскресения Христова.

Перед работой поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Побыв некоторое время на работе согласно расписания, поехал фотографировать точки пункты приема вторсырья как советские (современное состояние) , так и современные. Нехилая такая велосипедная прогулка по городу, правда средь прогулки заехал к родственникам, где завис на три часа, позже прогулка продолжилась.

День 43-й. Весенняя сотка 2023. 13 апреля 2023. четверг

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 44-й. Весенняя сотка 2023. 14 апреля 2023. пятница

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 6 кругов по схеме 1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.Оценили 0 человекПоказать список поделившихся

День 41-й. Весенняя сотка 2023. 11 апреля 2023. вторник

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 42-й. Весенняя сотка 2023. 12 апреля 2023. среда

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 37-й. Весенняя сотка 2023. 07 апреля 2023. пятница

После работы поехал на дачу, что-то отвезти. Короче кроме 10 км на велосипеде никаких тренировок.

День 38-й. Весенняя сотка 2023. 08 апреля 2023. суббота

Поутру поехал на дачу, весь день обрезал и пилил деревья и кустарник.

День 39-й. Весенняя сотка 2023. 09 апреля 2023. воскресенье

Всё проспал. Поехал до саду опять что-то вёз. После сада хотел поехать на стадион "Мещера", так и не поехал, всё после субботы болело. Вынужденный отдых.

День 40-й. Весенняя сотка 2023. 10 апреля 2023. понедельник

Ну поехал на работу не без приключений. Еду, значит, никого не трогаю, а так как припозднился, еду быстро, морда красная, и у тут слышу за спиной тыгдым-тыгдым, поворачиваю голову и вижу на самокате меня догоняет...

а ещё как раз я по набережной еду

сразу вспомнилась поэма Пушкина "Медный всадник", или путешествие Нильса, где за ним бронзовый король гонялся.

После работы Ходил на день рождения. запланированный день отдыха

День 35-й. Весенняя сотка 2023. 05 апреля 2023. среда

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 36-й. Весенняя сотка 2023. 06 апреля 2023. четверг

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

На улице потеплело

День 33-й. Весенняя сотка 2023. 03 апреля 2023. понедельник

утром поехал на стадион "Мещера".

Ходил на день рождения день отдыха

День 34-й. Весенняя сотка 2023. 04 апреля 2023. вторник

После работы поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 32-й. Весенняя сотка 2023. 02 апреля 2023. воскресенье

утром поехал на стадион "Мещера".

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. .Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Вчера на садовом участке перетаскивал ветки, бочки с водой, выронил телефон, пришлось после тренировки 6-7 км до дачи доехать. Потом думал, кто бы мог по телефону ночью говорить типа мышки, кошки, лиса, скворец, крот, бобры...

День 31-й. Весенняя сотка 2023. 01 апреля 2023. суббота

утром поехал в парк "200-лет Егорьевску"

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

Схема тренировки:

- пробежал 1, 5 км, что-то плохо бежалось, все меня обогнали, но по второму кругу не догнали

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме1-2-2-2-2 после разминки. . После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий от средней перекладины. воркаут площадка в парке тоже оттаила. Теперь спортплощадка по воркаут окружает стройплощадка, в парке строительство новых игровых и детских площадок происходит.

Потом на садовом участке перетаскивал ветки, бочки с водой

День 29-й. Весенняя сотка 2023. 30 марта 2023. четверг

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме по схеме 1-2-2-2-2 после разминки.

Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. почему-то при обычном прямом хвате во время австралийских подтягиваний что-то в кисте левой больно и что-то там хрустит. Было прохладно, даже холодновато, дождь не лил как в среду, а моросил, в конце тренировки все очки залепило водой.

День 30-й. Весенняя сотка 2023. 31 марта 2023. пятница

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка

-  делал базу 5 кругов по схеме по схеме 1-2-2-2-2 после разминки.

Добавились выпады. После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий. . Было прохладно, даже холодновато, опять во время тренировки шёл снег, ну и с дождём наверное

День 28-й. Весенняя сотка 2023. 29 марта 2023. среда

На тренировку не пошёл, на улице шёл дождь, сделал день отдыха