День 30-й. 22 октября. воскресенье. Осенняя сотка 2023.

Весь день занимался на сельхозплощадке , растягивался на грядках, работал граблями, сажал лук и чеснок, сеял сидераты

День 31-й. 23 октября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 32 -й. 24 октября. вторник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 33-й. 25 октября. среда. Осенняя сотка 2023.

После работы пошёл на премьерный показ сериала "Политех", посмотрел на актёра в главной роли, думал он за ЗОЖ, а нет не за ЗОЖ, курит, поэтому расстроился, со страшной силой захотел потренироваться и поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу 5 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 28-й. 20 октября. пятница . Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы поехал в сад, на этот раз на автобусе, после поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу 5 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 29-й. 21 октября. суббота . Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Майора Удачина, д. 7А, парк "200-лет Егорьевску"

утром поехал в парк "200-лет Егорьевску" участвовал в парковом забеге "Егорьевск Run-13" помогал и фотографировал. Пока стоял, весь замёрз.

Поэтому пока разминался и тренировался, то пытался согреться.

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу 5 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Окончательно греться пошёл в кафе.

День 24-й. 16 сентября. понедельник . Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 25 -й. 17 сентября. вторник. Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 26-й. 18 октября. среда. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 27-й. 19 сентября. четверг . Осенняя сотка 2023.

После работы поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу 5 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 20-й. 12 сентября. четверг . Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Типа болею.

День 21 -й. 13 сентября. пятница. Осенняя сотка 2023.

После работы и поездки в сад поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу хотел 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 22-й. 14 октября. суббота. Осенняя сотка 2023.

Ходил много куда

День 23-й. 15 октября. воскресенье . Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы и поездки в сад поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу хотел 5 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

На стадионе ещё футбол был

День 16-й. 8 сентября. воскресенье . Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. Вчера уже понаклонялся на дожде , сейчас как-то желания идти на улицу особ нет. Вот понабрал редиски, репы, редьки. ВОт не знаю что с этим теперь делать. Раньше грустил о том, что репа не растёт, а теперь наросло и не знаю что с ней делать. Подскажите какие рецепты приготовить репу, редьку... Репу, редьку никому не надо?

День 17-й. 9 сентября. понедельник . Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. В субботу уже понаклонялся на дожде , сейчас как-то желания идти на улицу особо нет. Типа болею.

День 18-й. 10 сентября. вторник . Осенняя сотка 2023.

На улице непогода: сильный ветер, иногда дождь-ливень. В субботу уже понаклонялся на дожде , сейчас как-то желания идти на улицу особо нет. Типа болею.

День 19-й. 11 октября. среда. Осенняя сотка 2023.

Было много работы. День отдыха.

День 14-й. 6 октября.пятница Осенняя сотка 2023.

После работы поехал в сад, попал на обратном пути под дождь, и на стадион сходить не успел .. День отдыха.

День 15-й. 7 октября. суббота . Осенняя сотка 2023.

С утра поехал на сельхозтренировочную площадку, занимался в основном наклонами, собирал редис, репу, редьку. Пошёл дождь, весть промок.

День 12-й. 4 октября. среда Осенняя сотка 2023.

Было много работы, ещё в суд ездил. День отдыха.

День 13-й. 5 сентября. четверг . Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы и поездки в сад поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу хотел 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 11-й. 4 октября. вторник . Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

После работы и поездки в сад поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу хотел 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 10-й. 3 октября. понедельник . Осенняя сотка 2023.

После работы в саду поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка.

- делал базу хотел 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 7-й. 29 сентября. пятница Осенняя сотка 2023.

Было много работы, готовил тезисы и презентацию на конкурс. День отдыха. Не поехал ни в сад, ни на стадион сходить не успел .

День 8-й. 30 сентября. суббота . Осенняя сотка 2023.

Схема тренировки:

— разминка. разминкой был поездка в сад и из сада - 14 км на велосипеде где-то, а потом работа на сельхозплощадке копал землю и кабачки последние собирал. После работы в саду поехал на стадион "Мещера".

- делал базу хотел 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 7-й. 29 сентября. пятница Осенняя сотка 2023.

Было много работы, готовил тезисы и презентацию на конкурс. День отдыха. Не поехал ни в сад, ни на стадион сходить не успел .

День 8-й. 30 сентября. суббота . Осенняя сотка 2023.

Схема тренировки:

— разминка. разминкой был поездка в сад и из сада - 14 км на велосипеде где-то, а потом работа на сельхозплощадке копал землю и кабачки последние собирал. После работы в саду поехал на стадион "Мещера".

- делал базу хотел 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

День 6-й. 28 сентября. четверг. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Было много работы. После работы поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Сегодня вновь бегуны занимались, правда занимался я попозже, уже стемнело, и я их толком и не видел ...

День 5-й. 27 сентября. среда. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Было много работы. День отдыха. Ну поехал в сад отвозить кое-что, пока туда-сюда ехал, не успел на стадион сходить. А кабачки нужны кому?

Вот не понимаю, как эти блогеры пишут каждый день, я вот в дневник тренировки то не могу написать вовремя пару слов.

День 4-й. 26 сентября. вторник. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Сегодня после работы и всяких дел поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Сегодня вновь бегуны занимались ...

День 3-й. 25 сентября. понедельник. Осенняя сотка 2023.

г.о. Егорьевск, ул. Октябрьская, д. 121, стадион "Мещёра"

Сегодня после работы и всяких дел поехал на стадион "Мещера".

Схема тренировки:

— разминка

- делал базу хотел 4 кругов по схеме 1-2-2-2 после разминки, После этого на средней перекладине сделал несколько кругов по 20 отжиманий, 10 австралийских подтягиваний и 20 отжиманий.

Вчера считал время круга и отдыха по прохождению круга бегунами, круги отжиманий также считал, сегодня уже по темну пришёл на стадион, поэтому время точное не засекал