Отправлено: 02.10.2017 10:01
<quote name=VASILEN post="380502">
<quote name=MaxSnow post="380408">
Tank, Татьяна я понимаю почему девушкам нравится Ремарк. Любовь-морковь-сопли и пр. Я когда читал Ремарка понял одно, он конченный алкаш и все его герои тоже. Так пить, как пьют герои его книг точно нельзя...</quote>
Э-э-э... ну хватит поносить его. Я как раз Три Товарища начал.
Про бухлишко соглашусь)</quote>
Михаил, ты до конца три товарища дочитай и оцени сколько они там выпили. Может я примитивно мыслю и не вижу за такими пустяками таланта писателя. Может, но мне читать противно.
Отправлено: 02.10.2017 05:45
Tank, Татьяна я понимаю почему девушкам нравится Ремарк. Любовь-морковь-сопли и пр. Я когда читал Ремарка понял одно, он конченный алкаш и все его герои тоже. Так пить, как пьют герои его книг точно нельзя...
Отправлено: 01.10.2017 15:12
Хрень, у них даже нет акцента на негативной фазе
Отправлено: 30.09.2017 19:51
Делай как лучше для тебя. В рамках 100 сам моделируешь нагрузку: увеличивай ноги и уменьшай подтягивания. Главное тренироваться. Успеха
В теме: 100 Nipal
Отправлено: 30.09.2017 19:43
Шантарам, Грэгори Дэвид Робертс отличная книга, просто отличная.
Из фантастики: Доннерджек, Р. Желязны, Сапковский Анджей цикл о периоде гуситских войн Башня шутов, свет вечный. ГАРРИ ГАРРИСОН Молот и крест
Отправлено: 30.09.2017 08:30
У тебя пока перерыв?
Отправлено: 30.09.2017 08:27
genrih, у меня болит верх предплечья у локтевого сустава. Знаешь если делать вращательные движения, как будто откручиваешь кран. Тогда возникает боль. Кстати, при работе на брусьях боли нет.
Отправлено: 30.09.2017 08:22
ApTucTВ моем случае тренировка идёт на максимальное количество повторов.
По твоему вопросу: минимальное кол-во повторов с мин.отдыхом имеет цель увеличить тренировочный объем. Если делать много повторов то долго тренироваться в таком режиме не сможешь. Есть хорошая программа по подтягиваниям: допустим по 3 подтягивания каждые 20сек в течении получаса. Уверен, что подтягиваясь по такой проге объем будет больше, чем выполнять на максимум в течении того же времени
Отправлено: 30.09.2017 07:31
41 тренировка, вечер
Разминка
Подтягивания: 10,5, 4,3,4,4, 3,3,3,3,3,3=48
Отжимания на брусьях:10,7,4,4,3,3=31
Приседания:35,35,35
Результаты тренировки прям плачевные. Достаточно сильно болят связки на правом предплечье и плече. Именно связки, боль не мышечная. С подтягиваниями на пару тренировок завяжу
Отправлено: 29.09.2017 10:44
Tolle, твоя еда по утрам потрясла всех😁
Отправлено: 29.09.2017 08:56
<quote name=heaves post="378707">
Наверное типичный северный завтрак</quote>
Не, это завтрак по Питерски
Отправлено: 29.09.2017 04:49
<quote name=ApTucT post="378466">
<quote name=MaxSnow post="378449">
@idealist, истинная правда</quote>

Но это не отменяет вопроса, как дышать на морозе?</quote>
Через нос, а как люди РАБОТАЮТ на полюсе холода, на ст. Восток, где бывает минус 80 и ниже?
Отправлено: 28.09.2017 20:51
<quote name=Tolle post="368950">
</quote>
Прекрасный завтрак😛
Отправлено: 28.09.2017 20:37
@idealist, истинная правда
Отправлено: 28.09.2017 20:31
<quote name=hronik post="378230">
день 13 трень 11

Подтягивание: 3
Приседание: 10
Отжимание: 10
Приседание: 10
Кругов: 4
приседал просто без гантель пробывал на 1 круге зделал по 15 но дыхание за минуту не востановилось поэтоу вернулся на остальных к 10</quote>
Так не надо увеличивать приседания сразу на 50%,кто Ж такое вынесет? Прибавь+1 и посмотри на самочувствие, на след.треню ещё прибавь немного, так и увеличивай нагрузку