Отправлено: 23.09.2014 23:23
Всех с почином!!!
Разминка
бег 40 минут
Круги 6/12/12/12*4
Отправлено: 22.09.2014 09:05
Я, upzo, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 35
Приседания - 50
Вес - 84
Рост - 178
Возраст - 27
Отправлено: 02.09.2014 10:34
<quote name=WasD>
<quote name=upzo>
Подскажите пожалуйста!
Много кто будет занимается на улице или эта программа рассчитана на домашний курс?
И где можно посмотреть нормально расписанное питание на неделю?</quote>

Можно заниматься на улице, можно дома, если турник есть. Если турника нет, можно купить в workoutshop.ru😉

<quote name=IvanSm>
<quote name=upzo>
Подскажите пожалуйста!
Много кто будет занимается на улице или эта программа рассчитана на домашний курс?
И где можно посмотреть нормально расписанное питание на неделю?</quote>
Действительно, если возможно, хотелось бы видеть рекомендации по питанию (с примерами) одними из первых постов в 100-дневке... 😃</quote>

Вся вторая неделя 100 дневки будет посвящена питанию.</quote>

Всем спасибо.
Отправлено: 02.09.2014 09:52
Подскажите пожалуйста!
Много кто будет занимается на улице или эта программа рассчитана на домашний курс?
И где можно посмотреть нормально расписанное питание на неделю?
Отправлено: 01.09.2014 16:09
После Чехии перестал пить российское пиво вообще так как моча еще та да и в Чехии баночному и бутылочному пиву НЕТ только малые пивоварни и умеренное количество.
Вино это еще та штука оно все с диоксидом серы (Е220) на европейском вине этого могут и не указывать так как их законодательство позволяет этого не делать и тот кто говорит что вино полезно глубоко ошибается!
Лучше уж выпить водки или самогона домашнего и опять же умеренно.
К алкоголю не призываю но не пить вообще тоже страшновато так как картин жизненных много что до 30-40 лет не пил а сейчас под лавкой спит.
В теме: Пиво