upzo
войти
Регистрация
Отправлено: 23.03.2015 13:43
День 19
Круги
5/10/10/10*5
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto
В теме:
День 22. Качество и Регулярность
Отправлено: 23.03.2015 13:40
День 18
Растяжка
Баня
В теме:
День 21. Правило 10 000 часов
Отправлено: 20.03.2015 16:48
День 17
Круги
5/10/10/10*5
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto
В теме:
День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва
Отправлено: 19.03.2015 20:28
День 16
Круги
5/10/10/10*5
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto
В теме:
День 19. Болезни и тренировки
Отправлено: 19.03.2015 18:07
День 15
Круги
5/10/10/10*5
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto
В теме:
День 18. Травмы и тренировки
Отправлено: 18.03.2015 14:17
День 14
Круги
5/10/10/10*5
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto
В теме:
День 17. Мозоли на руках
Отправлено: 16.03.2015 22:35
День 13
Круги
5/10/10/10*5
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto
В теме:
День 16. Как научиться подтягиваться с нуля
Отправлено: 16.03.2015 08:22
День 12
Круги
5/10/10/10*4
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto
В теме:
День 15. Как правильно дышать
Отправлено: 16.03.2015 08:10
День 11
Бег 40 мин.
Растяжка
В теме:
День 14. Правильный образ жизни, а не диета
Отправлено: 14.03.2015 12:24
День 10
Бег 50 мин.
Круги
5/10/10/10*4
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto
В теме:
День 13. Пятнашки: здоровое питание
Отправлено: 13.03.2015 10:36
День 9
Круги
5/10/10/10*4
Пресс 8 minute abc with Jamie Alderto
В теме:
День 12. Гликемический индекс продуктов
Отправлено: 12.03.2015 11:33
День 8
Бег 40 мин
Круги
5/10/10/10*4
Пресс статика (Боковой мостик, Позиция планки) по 30 сек*4
Пресс упражнения
В теме:
День 11. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Углеводов)
Отправлено: 11.03.2015 09:38
День 7
Бег 50 мин
Круги
5/10/10/10*4
Пресс статика (Боковой мостик, Позиция планки) по 30 сек*4
Пресс упражнения
В теме:
День 10. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Жиров)
Отправлено: 10.03.2015 14:14
День 6
Круги
5/10/10/10*4
Пресс статика *3
Пресс упражнения
В теме:
День 9. Белки, Жиры и Углеводы (ценность Белков)
Отправлено: 09.03.2015 21:26
День 5
Круги
5/10/10/10*4
Пресс статика *3
Пресс упражнения
В теме:
День 8. Баланс калорий (сколько калорий в день нужно?)
《
1
2
3
4
5
》