+36 = 48 968

3 в избранных темах темы с непрочитанными сообщениями не подсвечиваются желтым

будем надеяться

Почему рекомендовано меньше 60 секунд тамже?

Это к концу программы все 40 могут быть...
Мои соболезнования.
Надо наверное как-то дома турник ставить?

Странно, моя жена наоборот рада, что я спортом хоть каким занялся. Мож стоит нагрузку то поуменьшить чтобы не болело все? Например подтягивания до отказа чаще раза в неделю не рекомендуются.

1 В разделе форума своего города создал новую тему чтобы узнать, кто активно участвует в осенней стодневке.
Но на главной странице, в списке подфорумов в моем городе по прежднему написано, что последнее сообщение оставлено 2 года назад.
2 если в какой-либо теме появилось новое сообщение и зайти в нее из раздела "обсождаемые темы" (справа внизу) то тема хоть и начинает отображаться белой, а не желтой подфоруме, на главной странице подфорум этой темы часто остается желтым даже если больше нет тем с новыми сообщениями (перезагрузка страницы списка подфорумов не помогает)

Когда начинал занятия в апреле тож не мог нормально подтягиваться.
Первые полмесяца просто приходил на площадку и вместо подтягиваний несколько подходов висел до отказа на турнике, хоть и стремно (всмысле стыдно) было...
Потом ничего, хват укрепился, руки адаптировались.
Сейчас до предела могу делать 10, хотя в кругах приходится по 4,5 а то не остается запаса сил до конца.
Короче молодца, все будет, если не бросать.

Можно уточнить, чем отжимания от пола лучше обычных отжиманий на брусьях?

+36 = 48 775

Зарегистрировалось больше 800 человек.
Уже в первый день осталось 284 (295)
во второй - 229 (239)
в третий - 216 (231)
четвертый 200 (212)
пятый 160 (188)
шестой 140 (188)
(в скобках исправленные цифры на 22 день программы)

Ну, даже допустим что к седьмому дню за пятый и шестой еще не все отметились, но всеже тенденция очевидна.
Из каждых 4 зарегистрированных к 4 дню трое забили.

И вопрос, заданный anders_82 "что будет в 20; 30; 55; день, неговорю уже в 88" начинает приобретать несколько другой смысл...

1 достаточной ли заминкой является 1,5 км прогулка до дома?
2 есть устойчивое ощущуение, что если увеличить время отдыха между кругами до 2 минут - то можно было бы повысить количество повторений в 1,5 раза. Почему рекомендуемый перерыв должен быть меньше 60 секунд?

Нуда, вот только почемуто большинство хочет 1-2 месяца а потом желание чего-то другого становится больше и интерес пропадает и без четкого мотива занятия прекращаются...

Сам вот сижу и боюсь когда такое накатит....
И ведь полюбому наступит этот момент, я себя знаю.

Такой вопрос: дополнительно подтягиваться/отжиматься/делать любые упражнения в течении дня - это нормально или это может помешать мышцам восстановиться к следующей тренировке?

Итого только на последних 2 страницах уже 5 программистов...
Радостно, когда твоя профессия перестает быть столь сидячей.