Отправлено: 16.02.2015 02:14
Решил попробовать позаниматься по программе составленной калькулятором тренировок <url="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.toband.multireps">Multi Reps</url>, который рекомендовал, как хорошо работающий, пользователь <url="http://workout.su/user/18589">MrFaktorX</url>.
А то свой прогресс в подтягиваниях 0,5-1 раз в месяц считаю неудовлетворительным.
Позанимаюсь месяц-два посмотрю что получится...

пример программы для подтягиваний
цель увеличение кол-ва с 15 до 40
(подозрительно быстро - 10 недель, но в настройках есть возможность перестроить график на болеее пологий)
3 трени в неделю, число подходов постепенно увеличивается, интервал между подходами 60 секунд
н1д1 6+8+4+3+9
н1д2 7+8+4+4+10
н1д3 7+9+4+4+11
н2д1 7+9+4+4+11
н2д2 8+10+5+4+12
н2д3 8+10+5+4+12
н3д1 6+07+9+8+7+12
н3д2 6+08+10+8+7+12
н3д3 7+08+10+9+8+12
н4д1 7+09+10+9+8+13
н4д2 7+09+11+10+8+14
н4д3 7+09+11+10+9+14
н5д1 7+08+09+09+8+8+13
н5д2 7+08+09+09+9+8+14
н5д3 7+08+10+10+9+8+14
н6д1 8+09+10+10+9+8+15
н6д2 8+09+10+10+9+9+15
н6д3 8+09+11+11+10+9+15
н7д1 7+08+09+10+09+8+7+14
н7д2 7+08+10+10+10+9+8+14
н7д3 8+09+10+11+10+9+8+15
н8д1 8+09+10+11+10+9+9+15
н8д2 8+09+10+11+10+10+9+16
н8д3 8+10+11+12+11+10+9+16
н9д1 7+08+09+10+10+09+9+8+14
н9д2 8+09+10+11+10+10+9+8+15
н9д3 8+09+10+11+11+10+9+9+15
н10д1 8+09+10+11+11+10+10+9+16
н10д2 8+09+11+12+11+11+10+9+16
н10д3 9+10+11+12+12+11+10+9+17
любая конструктивная критика приветствуется...
Отправлено: 13.02.2015 10:02
Также дневники стали попадать в списки популярных тем и обсуждаемых тем, что не совсем удобно, для них же и так есть отдельные списки.
Отправлено: 13.02.2015 02:40
+100 = 50 396
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 13.02.2015 02:39
+30 = 6 611
Отправлено: 13.02.2015 02:37
+35 = 98 241
Отправлено: 13.02.2015 02:36
+100 = 564 235
Отправлено: 13.02.2015 02:36
+100 = 89 890
Отправлено: 13.02.2015 02:33
в избранных темах вместо даты последнего сообщения стало показывать дату создания темы 😕
Отправлено: 13.02.2015 02:25
Когда читаешь прогноз: "В ближайшие дни страна передохнет от холода", понимаешь, что букву "ё" отменять ни в коем случае нельзя!
Отправлено: 12.02.2015 09:56
Баба Клава колола дрова и зарубила деда, но суд её оправдал. Так как дед был в дрова - могла и перепутать.
Отправлено: 11.02.2015 02:50
<quote name=WasD>
С приходом тепла мы планируем снять много видео по темам, о которых рассказываем в 100 дневке + снять на видео весь турбо блок. По содержанию - будет несколько новых тем (включая практикум по составлению программы тренировок ближе к концу), и несколько тем мы существенно переработаем.</quote>
А можно для тех, кто ранее проходил 100 дневку (и будет проглядывать инфо-посты текущей только по диагонали) в новых постах (или существенно переработанных) добавлять какую-то пометку, что пост новый?
Отправлено: 11.02.2015 02:19
+50 = 11 621
Отправлено: 11.02.2015 02:18
+100 = 89 385
Отправлено: 11.02.2015 02:17
+38 = 98 064
Отправлено: 11.02.2015 02:13
+60 = 14 766