Отправлено:
25.09.2014 10:11
Отличная статья! Про "не тянуть шею" порнавилось! Знал, что это неэстетично, но не знал, что еще и вредно для здоровья.
В статье указано, что "Мы подробно разберем различные виды хватов и то, как они позволяют смещать нагрузку с одних мышц на другие в ПРОДВИНУТОМ блоке." Тем не менее, вопрос - можете сейчас коротко уточнить, какой должен быть хват, чтобы основная нагрузка шла на БИЦЕПС??? Узкий снизу или как-то иначе? И как еще тренировать бицепс в рамках воркаута?