Отправлено: 16.03.2022 16:26
+14=35267
Отправлено: 15.03.2022 19:11
утро: outdoor (t -2)
бег - 12 км - 1 ч 00 мин.00 сек (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 2 км
разминка
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км


В теме: Live your life
Отправлено: 15.03.2022 14:16
+12=35253
Отправлено: 15.03.2022 14:15
хехе - каждый сам себе редактор, Серега! Один Господь - Творец!
В теме: Live your life
Отправлено: 14.03.2022 21:49
"рассосется" что ли? 😆
Отправлено: 14.03.2022 20:18
AK83
"Бери ношу по себе..." сюда же)
c обязательныи условием Артем - чтоб она (твоя ноша) никого не цепляла по ходу движения (эскалатор как метафора - соблюдай дистанцию, береги окружающих ...)
Отправлено: 14.03.2022 20:13
утро: (outdoor; t +1 )
бег - 20 км - 1 ч. 44 мин. 40 сек. (ср.темп 5,14/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,2 кг



В теме: Live your life
Отправлено: 14.03.2022 17:11
+20=35241
Отправлено: 12.03.2022 14:28
утро: (outdoor; t -4 )
зарядка
бег - 11 км - 57 мин. 42 сек. (ср.темп 5,14/км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 12.03.2022 14:26
правило эскалатора - неси на себе столько, что-бы можно было идти по нему вверх ))) это и тренировок касается 😁
Отправлено: 12.03.2022 14:22
+11=35217
Отправлено: 11.03.2022 18:33
утро: (outdoor; t -10)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин. 38 сек. (ср.темп 5,08/км)
перекладина, брусья, шведск. ст.
бег - 2 км = 10 мин.48 сек.
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 11.03.2022 14:56
+14=35206
Отправлено: 10.03.2022 20:11
утро: outdoor (t -14)
бег - 12 км - 59 мин.18 сек (ср.темп 4,55/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 10.03.2022 15:24
+12=35192