Ай, молодцы!!!

Коля, знакомая бегунья, придёт к нам на тренировку! Всё будет хорошо! )))

cool_iq

Привет, я, к сожалению, в Марьино, хотя к вам в Борисово периодически забегаю (площадка неподалёку от метро Борисово, в конце маленького парка с речкой вдоль улицы Борисовские пруды), посоветовал бы тебе зайти в раздел "площадки" на сайте, найти ближайшую к твоему дому и написать здешним обитателям, кто отметился на ней, что тренируется: по-любому кто-нибудь да откликнется - удачи! )

Мне знакомый загородный умелец советовал в принципе под эти цели любую эмалевую краску. Её можно наносить сразу по ржавчине, она стойкая к перепадам температуры, в принципе подойдёт на несколько сезонов и нашего производства, но лучше всего подойдёт краска фирмы hammerite

GrafVM

Привет, можешь здесь глянуть, как делают профи:

<url="http://kenguru.pro/stroitelstvo-sportivnih-ploshadok.php">http://kenguru.pro/stroitelstvo-sportivnih-ploshadok.php</url>

Старайся, чтобы любая твоя цель, не важно относящаяся к спорту или к жизни в целом, была: а) достижимой, б) конечной, в) измеряемой

Например, "Научиться делать 10 выходов силой к 01.08.2016, тренируясь 3 раза в неделю по 1 часу".

Всем доброго времени года, уважаемые посетили портала!

Прошу прощения за столь долгий простой, на то были свои веские причины.

Текущий плотный распорядок работы, тренировок и соревнований не позволяет уделять должного внимания развитию этого нужного направления.

По сему на сегодняшний день было принято оперативное решение просто создать одну отдельную тему в разделе <url="http://workout.su/forum/12">тренировок</url>, полностью посвященную вопросам бега. В ней в режиме "вопрос-ответ" будут разбираться все интересующие местный контингент аспекты исключительно беговыхкардио-тренировок, как то например: составление тренировочной программы, техника бега, экипировка, питание, участие в соревнованиях, совмещение с воркаутом.

P.S. Всех жителей Москвы и МО, а также оказавшихся в нужное время и в нужном месте иногородцев и иностранцев категорически приглашаем на регулярные беговые тренировки, старт в Нескучном саду, следите за анонсами в разделе <url="http://workout.su/trainings">"Мероприятия"</url>:

Народ, кто ещё в Марьино тренит на этой <url="http://workout.su/areas/4161?page=1">площадке</url>, отзовитесь!

Тупые дети поверят в любую красивую сказку )

Вот ещё пример из разряда <url="https://t.co/q5osiqAutx">"кому уже за 50"</url>

Антон, пришли мне отрывок видео, на котором видно "качество" окраски.
Текст письма в администрацию парка я подготовлю.

По будням с 10:00 до 18:00? )

Например?

Амплитуда решает )))

Персик, персик где? ))