24/100

Занимался в 10 вечера, почти сразу после еды. Не так плохо, как могло бы быть.

5 х 5, 10, 10, 10

23/100

Отмечали 5 лет с женой. День выпал.

День 22/100

Вино было хорошее. Голова не болела. Легкая слабость прошла к вечеру.

5 х 5, 10, 10, 10
Прошло легче, чем 4 круга с большим количеством. Учитывая, что в начале программы я чуть не помер от 4 таких же кругов, надо признать - прогресс на лицо. Завтра думаю повторить 5 кругов в том же количестве, а там поглядим.

День 21/100
Днем побаливали мышцы.
Вечером в расстроенных чувствах выпил бутыль вина.
Не занимался.

День 20/100

Вернулся в строй.

4 х 6, 13, 12, 13

Чувствую, что во время отжиманий сбивается дыхание. Надо что-то думать.

День 19/100
С похмелья не рискнул делать полноценный круги.
Подтянулся 10 раз и отжался 15.

Бухал

День 17/100

К вечеру накопилась энергия, выплеснул ее в тренировку, увеличив отжимания.

4 х 6, 13, 11, 13

Делал все упражнения медленнее чем обычно, следил за дыханием. Так заниматься гораздо комфортнее, но мышцы напрягаются сильнее. Туловище и руки забились, ноги вроде бы не особо. Посмотрим будет ли что-нибудь завтра болеть.

День 16/100

Решил попробовать делать упражнения, как зарядку, сразу после того, как проснулся.

4 х 6, 13, 10, 13
Это было ужасно. Тяжело дышать, тяжело двигаться, тяжело соображать. Правда после этого днем чувствую себя хорошо.

День 15/100

Проленился весь день, не занимался.

День 14/100

Занимался в этот раз с утра. Днем чувствовал, что уставший. Занятия выматывают. Возможно нужно будет скоро сделать день отдыха.

4 х 6, 13, 10, 13

Такое ощущение, что при отжиманиях задыхаюсь. В остальном все идет хорошо.

День 13/100

После вчерашней тренировки запаса сил совсем не чувствовал, так что решил сегодня ничего не увеличивать.

4 x 6, 13, 10, 13

Думаю, что могу больше приседать. Хочется увеличить отжимания, но пока не чувствую достаточно сил в руках.

День 12/100

Занимался с утра.

4 х 6, 13, 10, 13

Две замечательные новости. 1-я - увеличил подтягивания. 2-я - купил весы оказалось, что вешу 77.3 кг против 74 в начале. Это очень ободряет.
Плохая новость - тяжело идут отжимания. Хрустит плечо.

День 11/100

Отоспался. Живот прошел.

4 х 5, 13, 10, 13

Отжимания не идут. Хрустит плечо.

День 10/100
Переборщил с употреблением пищи. Пищевод перестал справляться. К вечеру еще и вдобавок выпил стаканчик вина. В итоге не занимался. Завтра вернусь к занятиям.