diman926

блин вот если видео посмотреть и не читать после него то что снизу написано-можно такого наупражнять,в видео же сказано что делаем без отдыха.Снизу написано что 30-60 сек отдыхаем.И непонятно,скорость упражнения и выпады именно такие как на видео или можно при выпаде ставить противоположную руку на бедро относительно ноги которая коленом касается пола?

кому надо тот найдёт инфу,так что смысла невижу репостить)неповерю что хоть один человек по репосту пойдёт на программу

кстати кто видел видос о том как обучиться упражнению`горизонт` ,вкурсе,что значит делать одно и тоже в течении долгого времени.50 дней -ерунда)

посмотрел я первое видео,и вспомнли графити такое- `ЗАЧЕМ`

)

вот там сразу идёт бред,а точнее броская надпись «1000 подъемов торса и скручиваний ежедневно – и все без толку!»,а дальше черным по белому написано:упражнений с роликом для пресса и 100 подъемов торса четыре раза в неделю ,тоесть речь идёт про 100 подъёмов торса.Я дальше эту парашу читать не буду.как в газетах-заголовок отличный а дальше бред.ну что такое сто отжиманий?надо до отказа делать подъём торса250-350 и будет прессуха,в передней части торса.

почитал твою анкету,нифига ты,когда начал заниматься чтобы такие показания были на отжимания?прям как история в одной из телевизионных программ со счастливым концом)

7 ноября 8/15/15/14

6 ноя. 8/15/15/14

5 ноября-8/15/15/14 последний подход хрен даётся прямым хватом

ребят никакой рекламы,но вот лично я накачал хорошие кубики,никаких там приёмов и видео специальных неиспользовал-главное желание и кол-во!1_2 раза в месяц по максимуму до отказа и примерно может через пол-года может побольше будет пресс,выстрелит обязательно.конечно площадь которую можно накачать таким способом наверное меньше чем то что представляют на разных видеороликах,и ещё объёма нету низнаю может питания другая)плюс ко всему,одним лишь упором лёжа я обходился,зато никаких сложных упражнений и позырьте на странице моей если хотите.единственное напрягает меня то что равномерно да и не реконтрастно пресс стал смотреться спустя год,наверное потому что больше ни разу не качал,хотя форма и очертания остаются если не заниматься.Cэнкью) Так как же объём получить?чё жрать?)

4 ноября 8/15/15/14 *5

3ноября 8/15/15/14 но последний 5 ый круг-5/15/15/14

2 ноября-7/15/15/14

30 окт.7/15/15/14