27 воскресенье турбо ****(дельта)-10/20/3*5кругов

10/20/3*5 кр.у меня ещё с предыдущих двух забитых мною дней остались тренировки.1 января придётся делать последнюю)но самое интересное что потом делать,нас как циплят оставляют после курса один на один со своими вариантами будущих тренировок)

тяжело,индийские-2 круга 9 /присядания10 подтягивания5;1 круг8/10/5;1круг7/10/5;1круг6/10/5

бета:всадник 30 сек(нахер он нужен )13/25/8*5 кругов

турбо *** (гамма) 10 индийских/10/6.*5 кругов_ща пойду сделаю

пятница- турбо **----отжимания13 приседания25 и подтягивания 8раз---5 кругов.Сделал-раньше в этой области незабивались мышцы на ногах,в области бедер выше колен справа)

Хой!)

четверг-(турбоблок)-3/4/1-15 минут и примерно 49-60 кругов

среда-8/15/13/14

вторник 7/15/13/14

понедельник 7/15/12/14

тут ошибочки:Вне зависимости от предмета. Вне зависимости от сложности задача. Даже вне зависимости от того, знал я решение или понятия не имел, что мне предстоит. Но я был инициативным и не боялся ошибиться. Это всегда ценилось.

Какое-то время после этого, правда, я начал гораздо больше бояться не того, что я допущу ошибку, а того, что я не смогу извлечь из неё урока и сделать выводы. Эта мысль о том, что я могу допускать одну и ту же ошибку раз за разом действительно пугала меня, но потом мне удалось избавиться о неё.

в киба даче разве не должна спина быть прямая?Мне почему-то легко дался продвинутый с прыжками,а предыдущие тяжелее!

пятница 18 дек про ***** 7/15/12/14

17 дек-7/15/12/14