Отправлено: 10.11.2014 20:50
День отдыха перед завтрашним тестированием на максимумы. Даже растяжку, пожалуй, делать не буду.
Отправлено: 10.11.2014 20:48
😃
Отправлено: 09.11.2014 22:04
разминка
6 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

поздно прочитал, что сегодня надо отдыхать перед проверкой максимумов. Так что буду завтра отдыхать, а максимумы - во вторник.
Отправлено: 08.11.2014 22:01
разминка
6 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

+2,5км в бассейне
Отправлено: 07.11.2014 22:10
разминка
6 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

все норм, едем дальше
Отправлено: 06.11.2014 23:51
разминка
6 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

+2,3км в бассейне

опять еле успел до полуночи :zzz:💤
Отправлено: 05.11.2014 22:50
разминка
6 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

Сегодня тренировались с детьми. Младший (3 года) поучаствовал в двух кругах. А старший (4,5 года) провёл со мной всю разминку, все шесть кругов, и заминку-растяжку. Техника, конечно, не идеальна 😆, но энтузиазма выше крыши. Очень мотивирует. 😃
Отправлено: 04.11.2014 14:23
разминка
6 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

Добавил шестой круг. Нагрузка, по ощущениям, адекватна. Главное - находить время на сон.
Отправлено: 03.11.2014 21:37
растяжка
Отправлено: 02.11.2014 23:12
разминка
5 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

опять по ночам тренируюсь. беда со временем совсем.
Отправлено: 01.11.2014 15:37
разминка
5 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

выспался, наконец. гораздо лучше тренировка пошла.
+2,5км в бассейне
Отправлено: 31.10.2014 22:55
разминка
5 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

тяжеловато. недосып накопился...
Отправлено: 30.10.2014 23:49
разминка
5 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

Еле успел до полуночи 😉
Еще плюс 2,5км в бассейне.
Отправлено: 29.10.2014 23:04
разминка
5 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

первые круги тяжеловато пошли. потом как-то разошлось
Отправлено: 28.10.2014 23:03
разминка
5 x (6 подтягиваний; 10 приседаний; 10 отжиманий; 10 выпадов на каждую ногу)
заминка - растяжка

+2 км в бассейне.