Отправлено: 26.10.2014 23:06
034. Воскресенье.

Разминка.
1-10-10-8+8*4
1.5-10-10-8+8
Заминка с растяжкой
Подтягивания вроде правильные, но до конца пока не получается дожать.
Подбородок не поднимается выше перекладины пока. Чего-то не хватает на последнем этапе.
Сегодня вернулся к количеству повторов до пропуска нескольких дней.
В теме: 100 дней
Отправлено: 26.10.2014 23:05
Разминка.
1-10-10-8+8*4
1.5-10-10-8+8
Заминка с растяжкой
Подтягивания вроде правильные, но до конца пока не получается дожать.
Подбородок не поднимается выше перекладины пока. Чего-то не хватает на последнем этапе.
Сегодня вернулся к количеству повторов до пропуска нескольких дней.
Отправлено: 26.10.2014 12:23
Разминка.
1-9-9-9*4
1.5-9-9-9
Подтягивания на полукруглом турнике (среднее между нейтральным хватом и хватом сврху)
Заминка с растяжкой.
Примерно неделю назад заметил, что растяжка у ног улучшилась)
Возможно стоит сократить выпады до 8+8, 9 уже похоже на перебор.
Постараюсь отработать чувство меры.

Продолжаю продолжать возвращаться! 😃
Отправлено: 26.10.2014 12:23
033. Суббота.

На улице. (теперь постараюсь писать, где занимался).
Разминка.
1-9-9-9*4
1.5-9-9-9
Подтягивания на полукруглом турнике (среднее между нейтральным хватом и хватом сврху)
Заминка с растяжкой.
Примерно неделю назад заметил, что растяжка у ног улучшилась)
Возможно стоит сократить выпады до 8+8, 9 уже похоже на перебор.
Постараюсь отработать чувство меры.

Продолжаю продолжать возвращаться! 😃
До количества повторов до болезни 1 день.
В теме: 100 дней
Отправлено: 24.10.2014 18:17
032. Пятница.

Разминка
1-8-8-🤓*4
1.5-8-8-8
Заминка с растяжкой.
Продолжаю аозвращаться! 😃
Отправлено: 24.10.2014 18:16
032. Пятница.

Разминка
1-8-8-🤓*4
1.5-8-8-8
Заминка с растяжкой.
Продолжаю аозвращаться! 😃
В теме: 100 дней
Отправлено: 24.10.2014 18:14
031. Четверг.

Разминка
1-7-7-7)*3
2-7-7-7
3ест.хватом-7-7-7
Заминка с растяжкой.
Возвращаюсь! 😃
В теме: 100 дней
Отправлено: 24.10.2014 18:10
Разминка
1-7-7-7)*3
2-7-7-7
3ест.хватом-7-7-7
Заминка с растяжкой.
Возвращаюсь! 😃
Отправлено: 22.10.2014 17:11
028-030. Понедельник-среда.

Пропустил((
В теме: 100 дней
Отправлено: 19.10.2014 21:09
Восстанавливаюсь.
Разминка.
1-3-3-3 (почувствовал, что восстановился за 10 секунд)
1-5-5-5)*4
Последние 3 подтягивания были не поднимая подбородка над перекладиной.
Заминка с растяжкой.
Хорошее ощущение возвращения.
Завтра, если будет хорошо, попробую 1-6-6-6, наверное.
Отправлено: 19.10.2014 21:08
027. Воскресенье

Восстанавливаюсь.
Разминка.
1-3-3-3 (почувствовал, что восстановился за 10 секунд)
1-5-5-5)*4
Последние 3 подтягивания были не поднимая подбородка над перекладиной.
Заминка с растяжкой.
Хорошее ощущение возвращения.
Завтра, если будет хорошо, попробую 1-6-6-6, наверное.
В теме: 100 дней
Отправлено: 19.10.2014 21:06
023. Среда — 026. Суббота

Заболевал. Температуры не было, но чувствовал себя преотвратно.
Решил, что как раз отработаю инфу про болезнь и восстановление 😃
В теме: 100 дней
Отправлено: 15.10.2014 00:26
022. Вторник.

Сегодня пропустил((
В теме: 100 дней
Отправлено: 15.10.2014 00:25
Сегодня пропустил((
Отправлено: 13.10.2014 21:19
021. Понедельник.

Разминка.
1-10-10-10
1-10-10-10
1.9-10-10-10
0.8+0.6-10-10-10
Заминка с растяжкой.
Сегодня во 2-м круге было тяжелее всего приседать, потом норм.
Сегодня в первый раз пробовал некоторые подтягивания с ногами вместе вытянутыми вниз. А еще вроде отжиматься опять стало как-то удобнее, может мелкие мышцы подкачиваются, позволяют лучше контролировать движения.
В теме: 100 дней