Отправлено: 16.03.2017 23:35
Идем дальше 5-20-20-20-20
Отправлено: 04.03.2017 18:19
полет нормальный 4 день 4/3-11-11-11
Отправлено: 03.03.2017 09:49
вчера не писал) День 2 3-10-10-10 4 круга, подтягивания тяжко идут
Отправлено: 01.03.2017 22:47
Всем привет! Всем силы воли, чтобы преодолеть эти 100 дней!
Мой 1 День:
-разминка сверху вниз
-4 круга:
-15 скручиваний на пресс (не дома, а рядом нет турника)
-10 приседаний
-10 отжиманий
-10 приседаний
вроде идет нормально🤓
Отправлено: 15.10.2014 00:08
Давно не чего здесь не писал.
Добавление нового круга далось тяжко, организм долго не мог придти в себя после тренировки, но на сегодня уже все далось легче, вообщем прогрессируем 😃

7-17-17-17

5 кругов

Всем терпения и все у нас получится!
Отправлено: 11.10.2014 15:55
Растем !)

увеличил отжимания и приседания

7-17-15-17

4 круга
Скоро пойдет увеличение отжиманий!
+ делаю 4 подхода подъем ног к перекладине
Всем удачи!
Отправлено: 09.10.2014 00:31
Все идет как надо всем удачи!
Отправлено: 03.10.2014 20:33
Все идет по плану

6-15-15-15

всем удачи
Отправлено: 02.10.2014 21:04
Идет все хорошо!

Увеличил кол-во подтягиваний

Теперь вот так

6-15-15-15

4 круга

Всем удачи!
Отправлено: 02.10.2014 01:39
Отдых был пока полет нормальный
Отправлено: 30.09.2014 20:09
А у меня

День 7 (был отдых)

5-15-15-15

4 круга

+ отдельно 3 подхода на пресс подъем ног.

Всем удачи !
Отправлено: 30.09.2014 09:53
день 6

5-15-15-15
всем удачи
Отправлено: 30.09.2014 09:53
день 6

5-15-15-15
всем удачи
Отправлено: 28.09.2014 16:21
У меня

День 5

решил еще увеличить нагрузку

-Было
5-12-11-12

-Стало

5-15-15-15
4 круга

Скоро буду увеличивать количество подтягиваний
Всем удачи!
Отправлено: 27.09.2014 10:19
Всем доброе утро!

День 4

Все пока идет хорошо.

разминка 4-5 минут

5-12-11-12

4 круга

Всем удачи)😃