Отправлено: 02.03.2015 06:06
Всем привет!
И снова СТОДНЕВКА! ВЕСНА!
1 день
6*(6-16-11-26)
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады обычные.
Пресс 5 минут.
Отправлено: 02.03.2015 06:04
Всем привет!
И снова СТОДНЕВКА! ВЕСНА!
1 день
6*(6-16-11-26)
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады обычные.
Пресс 5 минут.
Отправлено: 01.03.2015 13:55
а где 64 приседания?
Отправлено: 01.03.2015 12:01
Всем привет!
Всех с весной!
Всем сил и избежать травм!
Отправлено: 01.03.2015 11:52
Ура!

Rest day.

Завтра начинаем (продолжаем) вести дневник стодневки...в связи с началом Весны! и новой СТОДНЕВКИ!

А сегодня банька и массаж...
Отправлено: 28.02.2015 18:09
Привет, Марина!
<quote name=Malinabm>

Выпады 5*15 на каждую ногу (в статике)
</quote>
как это?
Отправлено: 28.02.2015 09:43
Вечером по плану кросс-фит.
Отправлено: 28.02.2015 09:41
6*(6-15-10-24)
Пресс: 5-5-10-10-15-15-10-10-10-10.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
Сегодня на 6 круге подтягиваний на 6 разе все таки понадобился маленький "импульс"...До чистой техники пока далековато.

Снял на видео подтягивания (2 круг)...оказывается все не так уж и страшно.
Не идеально пока, но не страшно...😁
Отправлено: 27.02.2015 05:19
6*(6-15-10-24)
Пресс: 5 минут.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
Сегодня обошелся без "импульсов", но до чистой техники пока далековато...даже еще дальше чем вчера 😦
Отправлено: 26.02.2015 19:34
Вечер: кросс-фит.
Отправлено: 26.02.2015 19:33
6*(6-15-10-24)
Пресс: 5-5-10-10-15-15-10-10-10-10.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
Сегодня обошелся без "импульсов", но до чистой техники пока далековато.
Отправлено: 26.02.2015 19:31
<quote name=Malinabm>


</quote>

Ролик просто супер! 😁
Отправлено: 26.02.2015 19:31
<quote name=Malinabm>


</quote>

Ролик просто супер! 😁
Отправлено: 25.02.2015 05:46
<quote name=Malinabm>
День 45 (вт)
Разминка
Сурья намаскар
Кошка
Приседания 5*15
Отжимания 5*15
Выпады 5*15 на каждую ногу (в статике-гораааздо тяжелее,чем в движении, на левую ногу приходилось даже делать паузу)
Пресс (колесо)(с колен) 5*15
Отжимания на трицепс (от дивана) 5*15
Планка 1 мин 40 сек +боковые по 1 мин
Лодочка 60 сек
Парашютист 60 сек
Приседания 70
Пресс 5-5-10-10-15-15</quote>

Привет, Марин!
А сколько у тебя на все это уходит времени?
Отправлено: 25.02.2015 05:38
6*(6-15-10-24)
Пресс: 5 минут.
Отжимания медленные с паузой в нижней точке.
То же про приседания (по методе из "Тренировки заключенных").
Продолжаю не до конца опускаться в нижней точке при подтягиваниях.
Сегодня обошелся без "импульсов", но до чистой техники пока далековато.