Отправлено: 05.01.2015 14:34
Всем привет!
Планка 3 по 45 сек. с паузой 20 сек.
Отжимания попеременно алмазные и с широкой постановкой рук 12.
Приседания суммо - 15.
Подтягивания + вис 8 сек. - 5.
Таких кругов 5.
Всем добра!
Отправлено: 05.01.2015 14:33
96 день.
Планка 3 по 45 сек. с паузой 20 сек.
Отжимания попеременно алмазные и с широкой постановкой рук 12.
Приседания суммо - 15.
Подтягивания + вис 8 сек. - 5.
Таких кругов 5.
Отправлено: 05.01.2015 14:29
Всем привет!
Турбо комплекс Дельта.
Киба дачи - 50 сек.
Медленные отжимания 8.
Медленные приседания 15.
Медленные подтягивания 3.
Таких кругов 5.
Всем добра!
Отправлено: 05.01.2015 14:28
95 день.
Турбо комплекс Дельта.
Киба дачи - 50 сек.
Медленные отжимания 8.
Медленные приседания 15.
Медленные подтягивания 3.
Таких кругов 5.
Отправлено: 03.01.2015 05:26
94 день.
Турбоблок гамма.
5 индийских отжиманий.
по 6 приседов Яшанькина на каждую ногу.
3 подтягивания с согнутыми коленями.
Таких 5 кругов.
Не скажу, что прогулка была легкой...
Блин...опять забыл про киба дачи...😦((
Отправлено: 01.01.2015 00:08
Всем привет!
93 день.
Турбоблок Бета.
Киба дачи 45 сек.
12 отжиманий с подъемом руки.
20 приседаний с подъемом ноги.
3 подтягиваний с подъемом коленей.
Было тяжко...
С Новым Годом!!!!!!!!!!!!!!!!
Отправлено: 01.01.2015 00:06
93 день.
Всадник - 45 сек....круто!!!
Турбоблок Бетта.
12 отжиманий с подъемом руки.
20 приседаний с подъемом ноги.
3 подтягиваний с подъемом коленей.
Было тяжко...
Отправлено: 30.12.2014 07:16
Всем привет!
Отстаю на неделю...
92 день.
Турбо-блок Альфа.
3 отжимания
2 выпада на каждую ногу
1 подтягивание.
Сделал 40 кругов за 15 минут.
Ощущения супер!
Всех с наступающим!!!
Отправлено: 30.12.2014 07:12
92 день.
Турбо-блок Альфа.
3 отжимания
2 выпада на каждую ногу
1 подтягивание.
Сделал 40 кругов за 15 минут.
Ощущения супер!
...блин...забыл про киба дачи 😦
Отправлено: 29.12.2014 20:30
91 день - отдыха.
Завтра попробуем турбо блок.
Отправлено: 28.12.2014 21:14
90 день.
6*(6-22-15-24)
Отжимания алмазные, все остальное классическое.
На шестом круге последнее подтягивание дотянул до конца, но по технике не чисто.
Отправлено: 28.12.2014 21:11
89 день.
6*(6-22-15-24)
Отжимания алмазные, все остальное классическое.
На шестом круге последнее подтягивание не дотянул до конца.
Отправлено: 26.12.2014 05:35
88 день.
6*(6-21-15-22)
Отжимания алмазные, все остальное классическое.
Прибавил по одному подтягиванию и приседанию.
Завтра прибавлю пару выпадов.
На пятом круге шестое подтягивание с нарушением техники, на шестом круге еле дотянул.
Отправлено: 26.12.2014 05:33
87 день.
6*(5-20-15-22)
Отжимания алмазные, все остальное классическое.
Отправлено: 24.12.2014 08:21
86 день.
6*(5-20-15-22)
Отжимания алмазные, все остальное классическое.