Отправлено: 13.03.2018 18:39
<quote name=Shalinoy post="433067">
<quote name=Kaziy post="433023">
Я предпочитаю умереть от вкусной еды,чем насиловать себя диетами и все равно умереть.</quote>
Я тоже так считаю</quote>
Глюкозный наркоман?
Отправлено: 13.03.2018 03:59
Чот мне кажется, слишком сложно всё это подсчитывать и проверять.
Лучше уж просто записывать, сколько грамм еды за день схавал. (овощами и фруктами пренебречь)
Отправлено: 10.03.2018 16:29
<quote name=WasD post="431280">
<quote name=Tolle post="431024">
Сколько секунд разрешается отдыхать в верхнем положении при отжиманиях?
То есть стоишь в "планке", отдохнул и снова отжался.</quote>

Вообще такого дела не предполагалось. Если ты про тест максимумов - то все повторения идут нон-стопом, это же есть в посте, нет?</quote>
Нет, в посте про нон-стоп и про отдых между повторениями ничего не написано.
Отправлено: 09.03.2018 00:34
Сколько секунд разрешается отдыхать в верхнем положении при отжиманиях?
То есть стоишь в "планке", отдохнул и снова отжался.
Отправлено: 05.03.2018 23:19
5 марта, понедельник.

Весил 83.3кг.
Кардиотрень на министеппере 55 минут (смотрел 3-ю серию 3-го сезона Черное зеркало).
Сегодня старался прямо шагать, наступая именно пяткой (хоть пяткой и легче).
Вроде ничего не болело после трени.
Средний пульс 133 уд/мин. Max 147.
5040 шагов за час.
Пол не мыл.
В теме: Tolle
Отправлено: 05.03.2018 03:27
<quote name=WasD post="429014">
Завтра настанет время посмотреть на наши стартовые показатели во всех основных упражнениях. Мы дали всю необходимую информацию для того, чтобы тестирование было объективным и корректным, так что пора узнать, сколько повторений вы делаете на самом деле!</quote>
Разве не надо отдохнуть 2-3 дня перед тестированием максимумов?
Отправлено: 03.03.2018 10:34
3 марта, суббота.

На работе, ночью.

9 подтягиваний, отдых 5 минут, 25 отжиманий, отдых 5 минут x 4 подхода.
7 подтягиваний x 2 подхода. 25 отжиманий.

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

В теме: Tolle
Отправлено: 02.03.2018 03:13
1 марта, четверг.

Весил 82.4кг.
Кардиотрень на министеппере 1 час (смотрел 2-ю серию 3-го сезона Черное зеркало).
Снял себя на видео, оказалось полностью наклоняюсь вперед при ходьбе. Хотя этого не ощущал. Сегодня старался прямо шагать, наступая именно пяткой (хоть пяткой и легче).
Вроде ничего не болело после трени, чуть-чуть в пояснице дискомфорт был.
Средний пульс 125 уд/мин (так как легче прямо шагать). Max 147.
5500 шагов за час.

Пол не мыл. Но сделал задвижку в кладовке.
В теме: Tolle
Отправлено: 28.02.2018 00:11
https://tema.livejournal.com/2713182.html

Name:>

Вращение головой



Очень легко отличить спортивного инструктора по его отношению к разминке.

Если он начинает разминку с вращения головы, то он устаревший советский старый пердун, ничего не понимающий в физиологии.

Если он начинает разминку с медленных наклонов головы в разные стороны, то он прогрессивный и шарящий.

Вращение головой вокруг шеи - опаснейшее из упражнений. Не делайте так никогда, пожалуйста. Даже если вы попали на занятие, где сто человек крутят башкой, - не поддавайтесь.</quote>

Воркаутеры - устаревшие советские старые пердуны. Только стодневщики, во всяком случае.
Отправлено: 26.02.2018 23:16
<quote name=kiss post="424951">
Бегаю и хожу зимой в таких. Рекомендую. </quote>
Это Шеллисы?
В теме: Обувь
Отправлено: 26.02.2018 00:11
25 февраля, воскресенье.

Весил 82.2кг.
Подтягивания средним хватом 3, через пару минут 15 (max).
Через 10 минут 36 отжиманий от пола (23 нон-стоп). Пульсометр показал 174 уд/мин после отжиманий.

Сразу после этого кардиотрень на министеппере 1 час (смотрел 1-ю серию 3-го сезона Черное зеркало).
Шагал, в основном с правой рукой на пояснице, как бы надавливая, чтобы она прогибалась.
Средний пульс 137 уд/мин.
5140 шагов за час.

В прошлый раз поскрипывал степпер, поэтому сегодня разобрал и смазал солидолом все трущиеся поверхности. Не скрипел сегодня.

Мыл пол в комнате и протирал пыль.
В теме: Tolle
Отправлено: 24.02.2018 19:52
Магнитик
В теме: Tolle
Отправлено: 24.02.2018 10:13
<quote name=Kaziy post="425216">
<quote name=Jane7 post="425172">
Очень хочу заниматься, надеюсь получится и ребенок позволит мне выделить на себя пол часа в день))))😁</quote>

Могу с уверенностью сказать-главный враг это ЛЕНЬ,только не все хотят это признавать.</quote>

Самый главный враг - боль. Потренят до отказа (что запрещено в стодневке) и от боли в мышцах, скажут "прощай физкультура".
А лень - это естественно, никто не хочет добровольно повторно испытывать боль.
Отправлено: 24.02.2018 09:50
Ну если соблюдать правила отжиманий от пола (нон-стопом) https://workout.su/forum_thread/929-otzhimanija-spisok-rekordov
Name:>
Правила подачи заявки:

1. Видео должно быть приемлемого качества.
2. Выполняющего упражнение должно быть видно в полностью.
3. Кисти с ногами должны быть на полу.
4. Все повторения должны быть выполнены в одном темпе, пауза между повторами не более 1 сек.
5. Выполнять отжимания за счёт рук, без помощи рывков туловищем.
6. В нижнем положении нужно чуть касаться грудью пола.
7. Пятую точку нельзя поднимать высоко.
8. Камеру необходимо поставить впереди так, чтобы было видно касание пола грудью. Лучше ставить на пол перед собой под углом 45 градусов к телу.
9. Приветствуется активное обсуждение и критика. Запрещаются взаимные оскорбления.
10. Запрещается нарушение вышеперечисленных правил.
</quote>
То сомневаюсь, что хоть кто-нибудь сделает 100 отжиманий. Рекорд был 70 раз.
Отправлено: 22.02.2018 02:09
21 февраля, среда.

Весил 82.2кг.
Кардиотрень на министеппере 1 час 50 минут. Всю трень смотрел фильм "Салют-7".

Разминка низ и верх тела.

На пульсометре установил границы 120/145.

9940 шагов.

Классное ощущение в груди после трени, легко дышится.
Но в пояснице (почти копчике) дискомфорт. Через полчасика начался, после самой трени ничего не болит.

Пол не мыл.
В теме: Tolle