Может и не вредно, но мне не нравится. Вот тут https://workout.su/forum_thread/5909 вторая цитата.

А чего написано на листиках поверх леопарда?

На последней фотке развалилась скамья для жима и штангой выбило дверцу с полками у серванта?

Что за книги в черно-желтой обложке?

Вредно же поднимать ноги в висе до горизонтали, зато полезно от горизонта до турника. От нашей Ihhi:

И подтягиваться норм (хоть кто-то сисяндриками на камеру):

Больше года прошу, чтобы сделали поиск, который выдавался бы в виде списка тем. Всех тем участника (начатых и в которых он участвовал).

Каждую стодневку вижу много таких приколов в виде дневника для каждого дня стодневки: https://workout.su/Alexneru93

И это пишет девушка, которая начинает предложения с маленькой буквы и не ставит точки в конце предложения. Считает это формальностью, а другие грамматические ошибки считают формальностью: https://workout.su/forums/comment/330648

ДлитЬся.
Стопудов, четверть стодневщиков покинули стодневку из-за безграмотности написания постов и тем более заголовков - типа тут школота и безответственные любители.
https://workout.su/forums/comment/326151

Надо включить в браузере подчеркивание орфографических ошибок, чтобы такого не было.

Санёг, читал ли ты книжки Фалеева (мастер спорта)? Лет 5 назад были очень популярны в лифтерской среде. Точнее, <url="http://flibusta.is/b/81735/read">Анти-МакРоберт: Думай! по-русски. Как тренироваться по циклам (fb2)</url> и <url="http://flibusta.is/b/234678/read">Секреты силового тренинга. Как накачать силу и мышечную массу, занимаясь без тренера? (fb2)</url> и форум у него посещаемый http://forum.faleev.com
Насколько я помню, там выбирают три базовых упражнения (становая, присед, жим лежа, подтягивания, отжимания от брусьев, вроде еще какие-то не помню) и тренят их одно упражнение в день (2 разминочных и 3 рабочих подходов?). Через несколько дней та же трень, но с 50%? веса?
Какое твое отношение к таким треням?

Варианты:
1) Бухнуть вместо трени (отдых тоже не помешает).
2) Стукануть в полицию, что тут бухают - если в городской черте, запрещено бухать на улице.
3) Купить полторашку пива и выпив около алкашей половину, потренить и допить вторую половину.
4) Дома потренить.

Гугл-перевод?

Приболел тут, не занимался.

25 марта, суббота.
Весил 83кг.

Утром делал Крест воркаута 12 минут.

Вечером отжимания от пола (на трицепс): 6-12-12-12 Отдых между подходами: 2м, 3м.
Отдых между упражнениями 10 минут.
Подтягивания обратным хватом: 6-6-6 Отдых между подходами: 2м, 3м.

Через 3 минуты поделал подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x30 сек (отдых где-то 1.5 минуты, до восстановления дыхания). То же самое с подъемами прямых ног лежа на животе 2x30 сек.
Опять немного поясница побаливала через часик, видать от подъемов прямых ног, надо пониже держать попробовать.

Две недели назад хотел на максимум по три подхода отжиманий и подтягиваний делать, но тело сразу напрягается (не хочет себя насиловать) - не хочет жестить каждый раз.

Надо попробовать метод, который я придумал летом 2015 года:

1-я трень: Подтягивания широким хватом и отжимания от пола с широкой постановкой рук. По 3 подхода.
Отдых 2-3 дня (можно и 7-10 дней).
2-я трень: Подтягивания обратным хватом (без отдыхания в висе, а то запястья после виса нехорошо себя чувствуют) и отжимания от пола со средней постановкой рук ("на трицепс"). По 3 подхода.

Самое главное - это циклирование нагрузки. То есть легкая трень, следующая тяжелая трень.
Например в первую трень сделал 8-8-8 подтягиваний (тяж), во вторую трень делаю 9-(50% от девяти)-(50% от девяти) (легк) - то есть два последних подхода делаю не до отказа и меньше нужного, даже если есть силы - получается легкая трень. Третья трень - тяжелая трень: пытаюсь сделать 9-9-9. Если получилось, отлично. Если не получилось, то по самочувствию делаю легкую трень (9-(50% от девяти)-(50% от девяти)) или если есть силы - тяжелую трень. Если в тяжелой все равно не получилось 9-9-9, то следующая трень обязательно легкая.

После разминки (50 отдых 3 минуты, после 1-го подхода 2 мин, после 2-го подхода 3 мин. Это в легких тренях.
В тяжелых тренях после 1-го подхода 3 мин, после 2-го подхода 5 минут (может и 7).

Пробовал ли диету пятнашки http://www.diets.ru/dieta/dieta-pjatnashki.html ? Там по 600-660 гр еды за каждый прием пищи надо есть.

По чём покупаешь творог?

asprentida, короче, если будешь за треню делать 50 подтягиваний - сможешь подтянуться 5 раз. 60 подт - 6 раз. 100 подт - 10 раз. 500 подт - 50 раз.

Когда в одиночку на улице - это Воркутаут!

Да, это самое видео, постоянно в стодневке мелькает.
Ну и еще про подтягивания:

Я отсюда взял https://workout.su/forums/comment/252209 и https://workout.su/forums/comment/299332 А чем не устраивала методика, по которой сейчас успешно занималась? Типа "матрица Кучумова".